We zitten ondertussen alweer halverwege januari en dat betekent dat we dus al ruimt twee weken bezig met onze goede voornemens. De één wilt afvallen, de ander gezonder eten en de ander juist meer genieten van het leven. Er zijn tal van goede voornemens die mensen jaarlijks opstellen en de meestgenoemde is een bekende: meer bewegen. Dat hangt natuurlijk samen met gezonder leven. Echter, meer bewegen en een gezonde levensstijl eropna houden is makkelijker gezegd dan gedaan. Toch zullen we jou met onderstaande tips helpen om je goede voornemens vol te houden!
Stel prioriteiten
Je wilt gezonder eten, meer bewegen, meer met vrienden afspreken, vegetariër worden, vaker je ouders bezoeken en een nieuwe baan vinden: klinkt nogal lastig omdat allemaal op hetzelfde moment te doen. Dat geldt ook voor goede voornemens. Je kunt niet alles tegelijkertijd doen. Sommige doelen horen natuurlijk bij elkaar, bijvoorbeeld afvallen vereist logischerwijs meer sporten en gezondere voeding, maar voornemens die niet samenhangen met andere doelen dien je apart te ”behandelen”. Stel dus prioriteiten op basis van wat je het belangrijkste vindt. Zo kun je je beter focussen op één gericht doel en kun je uiteindelijk ook beter de resultaten bijhouden. Je zult merken dat het lastig om doelen te bereiken als je niet gefocust bent op één doel. Staat afvallen bovenaan het lijstje? Zorg er dan voor dat je daar volledig voorgaat en laat je niet afleiden.
Maak het gemakkelijk
Ten eerste is het essentieel om niet al te hoge doelen voor jezelf te stellen, zonder dat daar een professioneel naar heeft gekeken of zonder een duidelijk en onderbouwd plannen. Wil je graag gewicht verliezen, doe dit dan met behulp van bijvoorbeeld een diëtist of personal trainer. Zo ga je gericht aan de slag en worden je vorderingen ook goed bijgehouden. Tegenslagen kunnen voorkomen, opgevangen en/of toegelicht worden, waardoor je de motivatie behoudt. Als je het wat minder professioneel wilt aanpakken, dan moet je het jezelf vooral niet te moeilijk maken. Ambitieus zijn is goed, maar wees niet te streng voor jezelf. Zo kan je bijvoorbeeld al stappen zetten richting het afvallen thuis tijdens je werken. Dumbells gebruiken terwijl je telefonisch zit een gesprek voert? Waarom niet? Op de loopband een gesprek voeren met je collega? Het kan allemaal. Maar ook de trap pakken en met de fiets op pad gaan zijn al kleine veranderingen die een groot verschil kunnen maken. Kijk eens op www.fitnessdelivery.nl voor nog meer slimme tips!