Tag archieven: workout

Dit Eet Ik Op Een Dag Wanneer Ik Op Vakantie Ben (En Mijn Shape Wil Behouden)

vakantie

Ben jij benieuwd of ik alle remmen los laat tijdens de vakantie of dat ik me juist strict aan een voedingsschema houd? Lees dan snel deze blog en ontdek wat ik precies eet tijdens een vakantiedag!

Is Spierpijn Noodzakelijk Voor Spiergroei?

spierpijn

Heb jij niet altijd spierpijn na je training en vraag je je af of dit invloed heeft op jouw resultaten? Dan wordt het vandaag duidelijk of dit ook daadwerkelijk zo is. Lees snel verder en kom achter de waarheid van spierpijn en spiergroei!

Op Deze Manier Haal Jij Voldoening Uit Iedere Training!

voldoening

Haal jij geen voldoening uit jouw training? Dan is het tijd voor verandering. Misschien train je niet op de juiste manier of focus je je niet goed genoeg omdat je continue aan het whatsappen bent. Lees snel deze blog om ervoor te zorgen dat jij wel voldoening uit iedere training haalt!

Recept: 5 Ingrediënten Kwarkcake Met Cranberry Topping

kwarkbrood

Ben jij op zoek naar een eenvoudig recept voor een lekkere, gezonde en kleffe cake? Dan is deze blog hetgeen dat jij zoekt. Een punt bevat slechts 97 calorieën en maar liefst 6 gram eiwit. Kortom; een ideale pre-workout snack!

Dit Is Hoe En Waarom Wij 4 Keer Per Week Trainen (Inclusief Trainingsschema)

trainen

Drie jaar geleden trainden wij het liefst 7 dagen per week. Hoe meer wij in de gym stonden, hoe beter.. Althans dat dachten we. Inmiddels weten we wel beter en hebben we een hele andere manier van trainen. Hoe? Dat lees je in deze blog!

Mijn 5 Favoriete Oefeningen Voor Ronde Billen (Met Video’s)

ronde billen

Na 3 jaar veel oefeningen in de gym geprobeerd te hebben voor het creëren van ronde billen, heb ik eindelijk de oefeningen gevonden die voor de gewenste progressie zorgen. In deze blog deel ik daarom mijn 5 all-time favourite oefeningen die ik wekelijks in mijn workout routine terug laat komen.

Back On Track: 10 Simpele Tips (Die Je Vandaag Nog Kunt Toepassen)

back on track

Verjaardagen, onverwachte etentjes, slechte resultaten op school, vakanties.. Allemaal redenen die ervoor kunnen zorgen dat jij uit je heerlijke ritme wordt gehaald. Is dit bij jou het geval? Lees dan snel verder voor tien simpele tips die jou vandaag nog helpen om back on track te komen!

Waarom een sixpack niet belangrijk is!

sixpack

Sixpacks, blokken op je buik, v-lijnen, strakke ronde billen in een spijkerbroek: je komt het tegenwoordig om de seconde tegen op elk social media platform waar je kijkt. Maar heb je je ooit afgevraagd wat het kost om die ‘look’ te bereiken?

Zomerse sixpacks creëer je in de winter: 8 veelgemaakte fouten

In de zomer willen we er graag op en top bijlopen, maar vaak wordt het voorbereidende werk in de winter even vergeten. Zonde, want de winterperiode is juist dé periode voor het maken van je gainzzz. Vandaag delen we tien veelgemaakte fouten die jij deze winter niet moet maken!

Workout plan: een grote bil in 30 dagen

bil

Altijd al op zoek geweest naar een 30 dagen workout plan waarbij je traint voor jouw droombil? Lees dan snel verder! In deze blog vind je namelijk een compleet plan en kom je erachter welke oefeningen nou echt noodzakelijk zijn voor het vormen van je billen..

>