Tag archieven: spieropbouw

Is Spierpijn Noodzakelijk Voor Spiergroei?

spierpijn

Heb jij niet altijd spierpijn na je training en vraag je je af of dit invloed heeft op jouw resultaten? Dan wordt het vandaag duidelijk of dit ook daadwerkelijk zo is. Lees snel verder en kom achter de waarheid van spierpijn en spiergroei!

Dit Is Hoe En Waarom Wij 4 Keer Per Week Trainen (Inclusief Trainingsschema)

trainen

Drie jaar geleden trainden wij het liefst 7 dagen per week. Hoe meer wij in de gym stonden, hoe beter.. Althans dat dachten we. Inmiddels weten we wel beter en hebben we een hele andere manier van trainen. Hoe? Dat lees je in deze blog!

8 Redenen Waarom Vrouwen Moeten Gewichtheffen

gewichtheffen vrouwen 8 redenen

Ben jij nog niet overtuigd van gewichtheffen, of ben je bang om tussen de ‘grote jongens’ te staan? Lees dan deze blog met 8 redenen om het toch eens te proberen! Ben je aan het einde van de blog overtuigd? Dan is er ook nog de mogelijkheid om een compleet trainingsschema te downloaden.

Dit moet je doen voor gespierde schouders!

gespierde schouders

Jordy is de afgelopen drie jaar opzoek gegaan naar de methode die het beste voor hem werkte om gespierde en brede schouders te creëren. In deze blog deelt hij zijn progressie verhaal en de schouder workout die heeft meegeholpen met het behalen van zijn resultaten!

De waarheid over spieropbouw en vetverlies

Spiermassa opbouwen en vet verliezen op hetzelfde moment klinkt misschien makkelijk en logisch, maar is het dat eigenlijk wel? We leven in een wereld waarin we dagelijks blootgesteld worden aan duizenden beweringen, wat het extreem lastig maakt om de juiste kennis en info te verzamelen. Zo beweren heel veel mensen dat het met een ‘speciaal’ dieet en […]

Supercompensatie 

Sporten in de sportschool doe je waarschijnlijk met een reden. Je wilt werken aan je gezondheid, sterker worden, of je wilt er gewoonweg beter uitzien. Als je hard genoeg werkt in de sportschool word je automatisch beloond met een van de bovenstaande resultaten. Dit hebben we te danken aan het supercompensatie principe van ons mooie […]

>