Tag archieven: motivation

Is dit het perfecte moment om te starten?

perfecte moment

Ben jij iemand die dingen continue uitstelt omdat dit niet het perfecte moment is? Dan kan deze blog weleens heel interessant voor jou zijn! We leggen
je namelijk uit wanneer het perfecte moment is. Met een aantal handige tips uit deze blog, zal je zien dat dit sneller is dan je denkt!

Workout plan: een grote bil in 30 dagen

bil

Altijd al op zoek geweest naar een 30 dagen workout plan waarbij je traint voor jouw droombil? Lees dan snel verder! In deze blog vind je namelijk een compleet plan en kom je erachter welke oefeningen nou echt noodzakelijk zijn voor het vormen van je billen..

Honger verminderen met deze 15 wetenschappelijke tips!

Honger hebben blijft voor veel mensen een groot probleem. Hoe vaak per dag komt het voor dat jouw lichaam schreeuwt: ‘ik heb honger’? Wij zijn op onderzoek uitgegaan en hebben vijftien wetenschappelijke tips samengesteld die ervoor zorgen dat je vaarwel kan zeggen tegen jouw constante hongergevoel…

Recept: Jorellafit kokos-bessen cake

Wij houden ervan; een plakkerige cake vers uit de oven. Daarom doken we afgelopen week de keuken in om eens te kijken of we daar een lekker receptje voor kon bedenken. Het resultaat? De nieuwe variant op de Jorellafit cake; de Jorellafit kokos-bessen cake..

2 low calorie snacks die je moet proberen!

  JORELLAFIT’S FROZEN FUDGE (9 STUKS)  25 gram noten 1 scoop whey proteïn naar keuze 60 ml amandelmelk 1 flinke eetlepel pindakaas (ongeveer 30 gram) 2 theelepels honing (ongeveer 10 gram) 1 theelepel cacao (5 gram) Stuk of 10 extra noten voor de topping Stop alles, behalve de noten voor de topping, in een blender […]

Wekelijkse blog: review Kim week 5

Hi allemaal, 9 mei alweer! De tijd vliegt echt voorbij. Jorellafit is voor mij geen traject of programma meer. ‘Maar Kim hoe kan dat nou? Je bent net 5 weken bezig en zou het 4 maanden gaan doen?’ Dat is zeker waar, alleen is het ondertussen een levensstijl geworden voor mij. Ik leer met de week meer, […]

Twee frisse salade recepten

  ZALMSALADE Ingrediënten: – 100 gram (gemengde) sla – 40 gram gerookte zalm – 50 gram courgette – 1 ui – 1/2 paprika – 50 gram komkommer – 30 ml magere/milde yoghurt – 5 ml mosterd – 30 gram mozzarella – 1/2 appel Bereidingswijze: Snijd de courgette in plakjes en de paprika in reepjes. Leg […]

Wekelijkse blog: review Kim week 4

Hi allemaal, Month 1 is done! Wauw… de eerste maand zit er alweer op. Ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan. Ik ben gegroeid, nee niet in de lengte haha, ik zal altijd een klein meisje blijven, maar wel geestelijk, en ook lichamelijk ga ik zo onwijs hard vooruit. Ik ben dan […]

Wekelijkse blog: review Kim week 3

Hi allemaal! Jeetje, wat gaat het snel! Week 3 is alweer voorbij… wat gaat het goed, wat voel ik me fijn en wat is mijn levensstijl nu al veranderd! Deze week heb ik weer een dagboekje voor jullie. Ben je al benieuwd naar wat ik van mijn nieuwe schema vond, hoe het afgelopen week is gegaan en […]

Crunchy broccoli uit de oven

DE TIJD VAN DE PRAKJES Dat wij als kinderen al dol waren op groenten valt niet te ontkennen: er gingen borden met prakjes in die nog groter waren dan de hoeveelheden die we nu eten. Geloof ons maar op onze blauwe ogen; die prakjes waren groot.. heel groot. Maar ondanks dat zijn wij de laatste tijd […]

Wekelijkse blog: review Kim week 2

Hi allemaal, Yeaah, het is weer maandag! Sommige mensen kijken nou niet bepaald uit naar deze dag, maar ik, ik kijk er ontzettend naar uit. Maandag betekend voor mij een nieuwe week, nieuwe uitdagingen, nieuwe kansen, weer 3 dagen knallen in de gym en veel lekker eten! Vorige week had ik een soort dagboekje voor […]

Voedzame cake

  Ingrediënten 3 kleine bananen (60 gram) Zijn jouw bananen groter? Pak er dan 2 tot 2,5, afhankelijk van het gewicht. 2 grote eieren 100 gram havermout 50 gram bloem of zelfrijzend bakmeel 1 theelepel bakpoeder snufje kaneel snufje zout 15 gram kokosolie + wat kokosolie om het bakblik mee in te vetten Optioneel: handje […]

>