Tag archieven: fitlife

Vegan Diner: Griekse Broodjes Met Couscous, Linzen en Rauwkost

vegan

Vegan: een term die tegenwoordig steeds meer voorkomt en ook bij ons het huis in is komen kruipen. Jordy en ik besloten begin deze week de knop om te zetten en voor een groot deel over te stappen op een vegan levensstijl. Geen vlees, vis, eieren, kaas, yoghurt of melk meer dus. Maar wel ontzettend […]

Meal Preppen – Waarom en Hoe Jij Het Beste Kunt Preppen

preppen

Vind jij het lastig om gezond te eten op de momenten dat je niet thuis bent? Dan heeft dat hoogstwaarschijnlijk te maken met de voorbereidingen die je (niet) treft. Jullie hebben vast wel is van de ‘Sunday prep’ gehoord en die is niet voor niks in het leven geroepen. Voorbereiding is key wordt ook weleens gezegd. […]

Zo Maak Je Voedzame Maaltijden Met Veel Volume En Weinig Calorieën (Waardoor Je Langer Vol Zit)

volume

Ben jij aan het afvallen maar heb je continue honger? Dan is het tijd voor verandering. Waarschijnlijk eet je namelijk maaltijden met weinig volume en vezels waardoor je jouw maaltijd zo weer verbrandt hebt. Ontdek in deze blog hoe je dit kunt veranderen.

2 low calorie snacks die je moet proberen!

  JORELLAFIT’S FROZEN FUDGE (9 STUKS)  25 gram noten 1 scoop whey proteïn naar keuze 60 ml amandelmelk 1 flinke eetlepel pindakaas (ongeveer 30 gram) 2 theelepels honing (ongeveer 10 gram) 1 theelepel cacao (5 gram) Stuk of 10 extra noten voor de topping Stop alles, behalve de noten voor de topping, in een blender […]

Wekelijkse blog: review Kim week 5

Hi allemaal, 9 mei alweer! De tijd vliegt echt voorbij. Jorellafit is voor mij geen traject of programma meer. ‘Maar Kim hoe kan dat nou? Je bent net 5 weken bezig en zou het 4 maanden gaan doen?’ Dat is zeker waar, alleen is het ondertussen een levensstijl geworden voor mij. Ik leer met de week meer, […]

Twee frisse salade recepten

  ZALMSALADE Ingrediënten: – 100 gram (gemengde) sla – 40 gram gerookte zalm – 50 gram courgette – 1 ui – 1/2 paprika – 50 gram komkommer – 30 ml magere/milde yoghurt – 5 ml mosterd – 30 gram mozzarella – 1/2 appel Bereidingswijze: Snijd de courgette in plakjes en de paprika in reepjes. Leg […]

Estrella’s eetdagboek

Stop whatever you’re doing, want het is eindelijk zover; vandaag deel ik mijn eetdagboek met jullie! Vorige week, na het delen van mijn bulkproces, stroomde mijn mailbox over met ontzettend veel leuke en lieve berichtjes. Thank you girls! Al jullie berichtjes en vragen zorgen niet alleen voor een happy girl achter haar laptop (lees: elk berichtje die ik ontvang […]

Wekelijkse blog: review Kim week 4

Hi allemaal, Month 1 is done! Wauw… de eerste maand zit er alweer op. Ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan. Ik ben gegroeid, nee niet in de lengte haha, ik zal altijd een klein meisje blijven, maar wel geestelijk, en ook lichamelijk ga ik zo onwijs hard vooruit. Ik ben dan […]

Klaar voor de start? BULK!

Inmiddels is het alweer bijna 4 maanden geleden dat ik besloot mee te doen aan de hype de la hype: BULKEN. Na ruim 3 jaar bezig te zijn geweest met een gezonde levensstijl waarmee ik werkte aan een strakker lichaam, was dit misschien wel de vreemdste (en lastigste) beslissing die ik ooit genomen heb. Eéntje waarvan […]

Wekelijkse blog: review Kim week 2

Hi allemaal, Yeaah, het is weer maandag! Sommige mensen kijken nou niet bepaald uit naar deze dag, maar ik, ik kijk er ontzettend naar uit. Maandag betekend voor mij een nieuwe week, nieuwe uitdagingen, nieuwe kansen, weer 3 dagen knallen in de gym en veel lekker eten! Vorige week had ik een soort dagboekje voor […]

Voedzame cake

  Ingrediënten 3 kleine bananen (60 gram) Zijn jouw bananen groter? Pak er dan 2 tot 2,5, afhankelijk van het gewicht. 2 grote eieren 100 gram havermout 50 gram bloem of zelfrijzend bakmeel 1 theelepel bakpoeder snufje kaneel snufje zout 15 gram kokosolie + wat kokosolie om het bakblik mee in te vetten Optioneel: handje […]

Het vragenrondje – deel 1

Welkom bij een nieuwe terugkomende serie van blogs met antwoorden op onder andere jouw vragen, genaamd: het vragenrondje. Wij willen er als broer en zus voor jou zijn en zoals je misschien al weet, als je ons al voor een langere tijd volgt, is het onze passie en missie om zoveel mogelijk mensen naar een gebalanceerde […]

Wekelijkse blog: Kim’s eerste reactie & laatste week zonder Jorellafit

Hi allemaal, Jaaaa, het is zover!! Het is maandag 4 april en dat betekend maar 1 ding, ik ga vanaf vandaag 4 maanden het programma van Jorellafit volgen. Elke week zal ik jullie vertellen wat ik ervan vind, hoe het gaat, hoe ik mij voel, etc. Vandaag ga ik jullie vertellen hoe mijn laatste week was […]

Het fitnessplan voor vrouwen – deel 4

Laten we vandaag eens anders dan normaal beginnen in de vorm van een bedankje! We willen jullie namelijk ontzettend bedanken voor al de enthousiaste en positieve reacties op het krachttraining schema dat we vorige week met jullie hebben gedeeld. Sommige mensen zijn al druk bezig met uitproberen van het schema en we horen alleen maar […]

De Jorellafit Traject Tour

Om deze blog te beginnen, pakken we er even een mailtje bij die wij welgeteld minimaal 3 keer per dag ontvangen.  Hi Jorellafit, Ik volg jullie al een tijdje op Instagram/Facebook en vind het echt super leuk en goed wat jullie allemaal doen. Nu vraag ik mij alleen af wat jullie programma’s precies inhouden. Zouden […]

>