Ga jij binnenkort op vakantie, maar ben je bang dat je de resultaten die je de afgelopen tijd gemaakt hebt, weer verliest? Lees dan deze blog door en ontdekt 4 tips die jou zullen helpen om in shape te blijven terwijl je gewoon lekker kunt genieten!
Wil het jou maar niet lukken om af te vallen? Dan kan het best zo zijn dat je één van deze zeven punten wel doet, terwijl je het juist niet moet doen! Lees dus snel de blog en ontdek of dit de reden is waardoor je niet afvalt.
Tussen alle varianten eiwitshakes die tegenwoordig op de markt worden gebracht, is het zo goed als onmogelijk om een keuze te maken. In deze blog delen we daarom onze vijf favorieten voor wat hulp bij het maken van jouw keuze!
De afgelopen maanden ben ik bezig geweest met bulken en ben ik maar liefst 8 kilo aangekomen. Inmiddels is het weer tijd om te cutten en dat doe ik natuurlijk niet zonder jullie een update te geven over hoe ik dit precies ga doen! Ben jij benieuwd naar mijn eetdagboek? Lees dan snel verder…
Vet omzetten in spieren klinkt als een geweldige theorie.
Jezelf helemaal vol eten, de sportschool induiken en je overtollige vet transformeren tot keiharde spiermassa.
Tsja, bestond er maar zo’n scheikundige formule…
Vandaag wil ik duidelijk maken dat vet omzetten in spieren niet voor jou gaat werken (en voor niemand op deze wereld).
Het is 1 van de grootste fitnessfabels die sinds de afgelopen 10 jaar de wereld in is geblazen.
Weet je, ik gun jou niets anders dan de volledige duidelijkheid over dit onderwerp, dus laten we maar snel starten…
Voor de één is het een nachtmerrie, voor de ander een droom: aankomen. Mocht jij moeite hebben om meer te eten, dan weet ik precies hoe jij je voelt. Ik deel 11 tips die mij geholpen hebben tijdens de periode dat ik op een gezonde manier 16 kilo aankwam.
Ben jij aan het werken voor spieropbouw, of ben je van plan om daar binnenkort mee te beginnen? Lees dan deze 8 tips door om te voorkomen dat jij onnodige fouten maakt!
Iedere dag krijg ik verschillende vragen over mijn voeding en doelen; een goede reden om een blogje te schrijven met daarin een voedingsdagboek en meer…
Ben jij al een tijdje opzoek naar het vinden van het juiste lichaamsvetpercentage, maar lukt het je niet om jouw doel te bereiken? Dan is het lezen van deze blog een stap in de goede richting. We vertellen je namelijk de do’s & don’ts voor alle verschillende vetpercentages!
In de zomer willen we er graag op en top bijlopen, maar vaak wordt het voorbereidende werk in de winter even vergeten. Zonde, want de winterperiode is juist dé periode voor het maken van je gainzzz. Vandaag delen we tien veelgemaakte fouten die jij deze winter niet moet maken!
Heb jij altijd al willen bulken, maar ben je om (te) veel in vet aan te komen, dan kan je na vandaag starten. In deze blog leggen we je namelijk precies uit wat je allemaal moet doen om ervoor te zorgen dat jij op de efficiëntste manier kunt bulken, zonder er ‘dik’ van te worden!
Inmiddels is het alweer bijna 4 maanden geleden dat ik besloot mee te doen aan de hype de la hype: BULKEN. Na ruim 3 jaar bezig te zijn geweest met een gezonde levensstijl waarmee ik werkte aan een strakker lichaam, was dit misschien wel de vreemdste (en lastigste) beslissing die ik ooit genomen heb. Eéntje waarvan […]