Tag archieven: aankomen

6x Famous Toppings Die Niet Zo Onschuldig Zijn Als Ze Lijken (En Tips Om Ze Wel Onschuldig Te Krijgen)

Met al die mooie bakken havermout en yoghurt die je op Instagram voorbij ziet komen, kunnen ook op jouw bakje natuurlijk geen verschillende toppings ontbreken, maar let wel op, want ze zijn niet zo onschuldig als ze lijken en kunnen jouw doelen weleens in de weg staan..

Met Deze Tips Geniet Jij Onbezorgd Van Iedere Verjaardag (Met Een Stuk Taart)

verjaardag

Vind jij het lastig om te bepalen wat je het beste kunt doen als je een verjaardag hebt later op de dag? Dan is dat na het lezen van deze blog voorbij. Je vindt hier namelijk makkelijke tips die je direct kunt toepassen!

Opgelet: Dit Moet Je Doen Tegen Verleidingen Op Je Werk!

verleidingen

Vind jij het lastig om de kroketten, roze koeken en verjaardagstaarten te weerstaan op je werk? Dan is het tijd om deze verleidingen vanaf vandaag gedag te zeggen! Lees snel verder om de tips te ontdekken die jou gaan helpen om dit daadwerkelijk te doen…

Deze 5 Nuttige Tips Helpen Jou Om Lekkere Trek De Baas Te Zijn

lekkere trek

Heb jij ook vaak momenten op de dag waarbij je alleen maar aan allerlei lekkere ‘ongezonde’ producten kan denken? Dan heb ik voor jou de oplossing. Ik deel in deze blog namelijk 5 tips die jou helpen om die lekkere trek-gevoelens de baas te zijn!

Bereik Je Jouw (Afval) Doel Voor De Eerste Zomerdag? (Bereken Zelf!)

doel

21 juni 2017. Dit is de eerste zomerdag van 2017.

Het geeft nog genoeg ruimte om te werken aan het einddoel dat je voor ogen hebt, maar hoelang doe je er ongeveer over als je bijvoorbeeld 5 kilo wilt afvallen op een gezonde manier?

In deze blog kan je precies te weten komen hoelang jij nog nodig hebt!

Mijn Eetdagboek Tijdens Het Afvallen

eetdagboek

De afgelopen maanden ben ik bezig geweest met bulken en ben ik maar liefst 8 kilo aangekomen. Inmiddels is het weer tijd om te cutten en dat doe ik natuurlijk niet zonder jullie een update te geven over hoe ik dit precies ga doen! Ben jij benieuwd naar mijn eetdagboek? Lees dan snel verder…

Kan Je Vet Omzetten In Spieren?

vet omzetten

Vet omzetten in spieren klinkt als een geweldige theorie.

Jezelf helemaal vol eten, de sportschool induiken en je overtollige vet transformeren tot keiharde spiermassa.

Tsja, bestond er maar zo’n scheikundige formule…​

Vandaag wil ik duidelijk maken dat vet omzetten in spieren niet voor jou gaat werken (en voor niemand op deze wereld).

Het is 1 van de grootste fitnessfabels die sinds de afgelopen 10 jaar de wereld in is geblazen.

Weet je, ik gun jou niets anders dan de volledige duidelijkheid over dit onderwerp, dus laten we maar snel starten…

Het Ultieme A-Z Stappenplan voor Gezond Aankomen

a-z stappenplan gezond aankomen

Transformaties met betrekking tot afvallen spannen de kroon op het internet, maar in onze ogen is gezond aankomen een prestatie die net zo knap is (en voor veel mensen ook heel moeilijk in psychologisch opzicht).

Na het schrijven van het ultieme a-z stappenplan voor afvallen was de keuze snel gemaakt om een soortgelijke versie te creëren voor gezond aankomen.

Dus hier zijn we dan. Een ultiem a-z stappenplan waarin we stap-voor-stap vertellen hoe je gezond kunt aankomen.

We kunnen je daarom ook garanderen dat je op een goede en gezonde manier aankomt, als je alle stappen uit dit plan volgt.

Mijn 5 Favoriete Oefeningen Voor Ronde Billen (Met Video’s)

ronde billen

Na 3 jaar veel oefeningen in de gym geprobeerd te hebben voor het creëren van ronde billen, heb ik eindelijk de oefeningen gevonden die voor de gewenste progressie zorgen. In deze blog deel ik daarom mijn 5 all-time favourite oefeningen die ik wekelijks in mijn workout routine terug laat komen.

15x Gezonde Tussendoortjes (Om ‘Snaai-Momenten’ te Voorkomen)

gezonde tussendoortjes

Ben jij het zat dat je iedere keer weer trek krijgt rond een uur of 4, maar geen idee hebt wat je moet eten? Dan hebben wij een dosis inspiratie voor je klaar staan. Met deze 15 gezonde tussendoortjes zijn snaai momenten voorgoed verleden tijd!

Gezond Aankomen: Zo Kwam Ik 16 Kilo Aan (Zonder Schuldgevoelens)

gezond aankomen

Voor de één is het een nachtmerrie, voor de ander een droom: aankomen. Mocht jij moeite hebben om meer te eten, dan weet ik precies hoe jij je voelt. Ik deel 11 tips die mij geholpen hebben tijdens de periode dat ik op een gezonde manier 16 kilo aankwam.

8 Redenen Waarom Vrouwen Moeten Gewichtheffen

gewichtheffen vrouwen 8 redenen

Ben jij nog niet overtuigd van gewichtheffen, of ben je bang om tussen de ‘grote jongens’ te staan? Lees dan deze blog met 8 redenen om het toch eens te proberen! Ben je aan het einde van de blog overtuigd? Dan is er ook nog de mogelijkheid om een compleet trainingsschema te downloaden.