Categorie archieven: Lifestyle

Dit Moet Je Doen Tegen Een Opgeblazen Buik (Sprekend Uit Ervaring)

opgeblazen buik

Heb jij vaak last van een opgeblazen buik en wil het maar niet verdwijnen? Dan weet ik als geen ander hoe jij je voelt. Ik ging op ontdekking uit en kwam achter verschillende manieren om die opgeblazen buik te verminderen. Lees je mee?

Mijn Eetdagboek Tijdens Het Afvallen

eetdagboek

De afgelopen maanden ben ik bezig geweest met bulken en ben ik maar liefst 8 kilo aangekomen. Inmiddels is het weer tijd om te cutten en dat doe ik natuurlijk niet zonder jullie een update te geven over hoe ik dit precies ga doen! Ben jij benieuwd naar mijn eetdagboek? Lees dan snel verder…

Hoe Kan Je Dagelijks Meer Calorieën Verbranden?

meer dagelijkse calorieën verbranden

Jij en ik zijn mensen.

Het zit in de mens om alles maar sneller, beter, efficiënter en met minder moeite te doen.

Goed natuurlijk, want het heeft ons gebracht in de wereld waarin we nu leven, vol met:

Leuke auto’s, vliegtuigen en treinen die ons van punt A naar punt B brengen.
Kant-en-klare maaltijden die je alleen maar voor een minuut hoeft op te piepen in de magnetron
Meal delivery services die je eten tot aan je huiskamer komen brengen
Bla, bla, bla, etc, etc, etc…
Eerlijk waar, in deze wereld lijkt niks meer te gek, en hoe geweldig zou het zijn als ik je vertel dat je ook nog eens dagelijks meer calorieën kan verbranden?

Juist ja, dat dacht ik al…

Let’s move on!​

Kan Je Vet Omzetten In Spieren?

vet omzetten

Vet omzetten in spieren klinkt als een geweldige theorie.

Jezelf helemaal vol eten, de sportschool induiken en je overtollige vet transformeren tot keiharde spiermassa.

Tsja, bestond er maar zo’n scheikundige formule…​

Vandaag wil ik duidelijk maken dat vet omzetten in spieren niet voor jou gaat werken (en voor niemand op deze wereld).

Het is 1 van de grootste fitnessfabels die sinds de afgelopen 10 jaar de wereld in is geblazen.

Weet je, ik gun jou niets anders dan de volledige duidelijkheid over dit onderwerp, dus laten we maar snel starten…

De Beste Tips Omtrent Afvallen (Onze Ervaringen Na 1 Jaar Succesvol Coachen)

beste tips afvallen

Terugkijken op een succesvol eerste jaar is geweldig.

Niet alleen geweldig voor ons als broer & zus, maar zeker ook voor de mensen die we in ons eerste jaar hebben mogen begeleiden.

Het overgrote deel van de mensen had als doel om af te vallen (ongeveer 60 mensen) en we kunnen wel stellen dat we daarin erg succesvol zijn geweest.

Wat ons betreft een logische keus om vandaag even terug te kijken op het afgelopen jaar en jou te voorzien van de beste tips omtrent afvallen (vanuit onze eigen ervaringen).

Het Ultieme A-Z Stappenplan voor Gezond Aankomen

a-z stappenplan gezond aankomen

Transformaties met betrekking tot afvallen spannen de kroon op het internet, maar in onze ogen is gezond aankomen een prestatie die net zo knap is (en voor veel mensen ook heel moeilijk in psychologisch opzicht).

Na het schrijven van het ultieme a-z stappenplan voor afvallen was de keuze snel gemaakt om een soortgelijke versie te creëren voor gezond aankomen.

Dus hier zijn we dan. Een ultiem a-z stappenplan waarin we stap-voor-stap vertellen hoe je gezond kunt aankomen.

We kunnen je daarom ook garanderen dat je op een goede en gezonde manier aankomt, als je alle stappen uit dit plan volgt.

Plaatselijk Vet Verbranden: Een Sprookje of Grootst Bewaarde Geheim?

plaatselijk vet verbranden

“Deze super korte 10 minuten workout laat je overtollig buikvet als sneeuw voor de zon verdwijnen.”

Een zin die een nieuw product waarschijnlijk goed gaat verkopen, maar kan je eigenlijk wel plaatselijk vet verbranden?

Kan je met bepaalde oefeningen of speciale voedingsproducten zorgen voor een strakke buik of smallere heupen?

Kort gezegd, doe jij al die dagelijkse buikspieroefeningen helemaal voor niks of zit je op het juiste spoor om die strakke buik te verwelkomen en vaarwel te zeggen tegen dat hardnekkige plaatselijke vet?

Vandaag geef ik je het simpele antwoord op deze vraag…

Back On Track: 10 Simpele Tips (Die Je Vandaag Nog Kunt Toepassen)

back on track

Verjaardagen, onverwachte etentjes, slechte resultaten op school, vakanties.. Allemaal redenen die ervoor kunnen zorgen dat jij uit je heerlijke ritme wordt gehaald. Is dit bij jou het geval? Lees dan snel verder voor tien simpele tips die jou vandaag nog helpen om back on track te komen!

Detoxen: Reinigen Van Je Lichaam of Opschonen Van Je Portemonnee?

detoxen

Je lichaam opschonen met kleurrijke kruidensmoothies en groene drapsapjes (sorry, dit woord stond al op papier voor ik het doorhad) zou een perfecte uitkomst zijn, toch?

Het is niet wonderbaarlijk als je ooit weleens aan detoxen hebt gedacht op de momenten waarop:

– Je moeite hebt (gehad) met afvallen…

– Je moeite hebt met het doorbreken van slechte eetgewoontes en je lichaam wilt ‘resetten’…

– Je jezelf (iets) te wild hebt gedragen tijdens de afgelopen decemberperiode en dit wilt ‘goedmaken’…

– Je jezelf iedere dag als een slappe spons voelt…

– Vul zelf de rest maar in….

Hoe zou je het vinden als ik je vertel dat je er maar beter vanaf kunt blijven?

Gezond Aankomen: Zo Kwam Ik 16 Kilo Aan (Zonder Schuldgevoelens)

gezond aankomen

Voor de één is het een nachtmerrie, voor de ander een droom: aankomen. Mocht jij moeite hebben om meer te eten, dan weet ik precies hoe jij je voelt. Ik deel 11 tips die mij geholpen hebben tijdens de periode dat ik op een gezonde manier 16 kilo aankwam.

Dit Is Ons Geheim Om Dagelijks Positief En Gelukkig Te Zijn

gelukkig

Of er een geheim zit achter het feit dat we altijd zo positief en gelukkig overkomen? Ja en nee. We hebben er zeker onze trucjes voor, maar geheim zijn ze niet. We delen ze namelijk maar al te graag met je zodat je nog meer positiviteit en geluk in jouw leven kunt brengen! Dat is tenslotte wat ons gelukkig maakt…

Dit Is Jouw Grootste Probleem (En Hoe Je Deze Kunt Oplossen)

grootste probleem

Ik ga er niet meer omheen draaien. Het is tijd om ons grootste probleem onder ogen te zien.

Ja, serieus waar. Het is een probleem van jou en mij, en een probleem van iedereen op deze wereld…

Ik heb het niet over urenlang social media checken in bed, terwijl over 6 uurtjes de wekker alweer gaat. Of een extra koekje bij de thee of koffie.

Het is iets waar je je hele leven al last van hebt. Het is een vijand die beter weet wie je bent dan wie dan ook.

Het is de stem die iedere dag in je oor fluistert dat je maar beter in je safe-zone kan blijven.

Je ego…

Waarom Je Menstruatie Uitblijft tijdens het Afvallen (En Wat Je Eraan Kunt Doen)

menstruatie

Minder eten en meer en intensiever bewegen, lijkt voor veel vrouwen nog steeds de enigste optie om overtollige kilo’s te verliezen. Maar wat nou als je die kilo’s verloren bent, maar daarmee ook je menstruatie? Moet je je dan zorgen maken? En is er een mogelijkheid om de menstruatie terug te krijgen?

>