Categorie archieven: Lifestyle

Zo Maak Je Voedzame Maaltijden Met Veel Volume En Weinig Calorieën (Waardoor Je Langer Vol Zit)

volume

Ben jij aan het afvallen maar heb je continue honger? Dan is het tijd voor verandering. Waarschijnlijk eet je namelijk maaltijden met weinig volume en vezels waardoor je jouw maaltijd zo weer verbrandt hebt. Ontdek in deze blog hoe je dit kunt veranderen.

Met Deze Tips Geniet Jij Onbezorgd Van Iedere Verjaardag (Met Een Stuk Taart)

verjaardag

Vind jij het lastig om te bepalen wat je het beste kunt doen als je een verjaardag hebt later op de dag? Dan is dat na het lezen van deze blog voorbij. Je vindt hier namelijk makkelijke tips die je direct kunt toepassen!

Heb Jij ‘Normaal’ Eetgedrag? (Tips om ‘Normaal’ Met Eten Bezig Te Zijn)

eetgedrag

Social media heeft zo z’n voor- en nadelen. Het is tof dat het je kan inspireren om ‘gezonder’ te gaan eten en te werken aan je lichaam, maar het kan je ook laten doorslaan in de dingen die je doet.

Ik heb het niet over de 30 minuten die je bezig bent om je plakjes banaan goed op je havermout te leggen voor de foto, maar meer over je eetgewoontes en eetgedrag.

Voor veel mensen kan het ‘gezonde’ eten en sporten snel uitdraaien in een obsessie en dat is iets wat je wilt vermijden en/of voorkomen, toch?

Is Spierpijn Noodzakelijk Voor Spiergroei?

spierpijn

Heb jij niet altijd spierpijn na je training en vraag je je af of dit invloed heeft op jouw resultaten? Dan wordt het vandaag duidelijk of dit ook daadwerkelijk zo is. Lees snel verder en kom achter de waarheid van spierpijn en spiergroei!

Opgelet: Dit Moet Je Doen Tegen Verleidingen Op Je Werk!

verleidingen

Vind jij het lastig om de kroketten, roze koeken en verjaardagstaarten te weerstaan op je werk? Dan is het tijd om deze verleidingen vanaf vandaag gedag te zeggen! Lees snel verder om de tips te ontdekken die jou gaan helpen om dit daadwerkelijk te doen…

Deze 7 Dingen Moet Je Niet Doen Wanneer Je Wilt Afvallen

afvallen

Wil het jou maar niet lukken om af te vallen? Dan kan het best zo zijn dat je één van deze zeven punten wel doet, terwijl je het juist niet moet doen! Lees dus snel de blog en ontdek of dit de reden is waardoor je niet afvalt.

Gezonde Voeding Is Pas Echt Gezond Als Het Aan Deze 7 Voorwaarden Voldoet

gezonde voeding

Wat is gezonde voeding voor jou?

Als je niet gelijk een passend antwoord kunt geven op deze vraag, kunnen we elkaar de hand schudden en zitten we op 1 lijn.

Omdat de definitie van gezond zo ontzettend vaag is, kan je eigenlijk geen enkel product bestempelen als ‘gezond’ of ‘ongezond’.

Laten we in deze blog de bovenstaande vraag beantwoorden met de volgende 7 voorwaarden…

Met Deze 8 Motivatie Hacks Creëer Jij De Ultieme Droomstart Voor Het Behalen Van Je Doel

motivatie hacks

Als je een einddoel voor ogen hebt, wil je deze natuurlijk behalen.

Maar het toewerken naar je doelen gaat gepaard met een hoop hobbels en bobbels.

Niks gaat vanzelf en je zal dus voldoende focus en energie ergens in moeten stoppen om jouw doelen te behalen.

Als je gaat beginnen met het toewerken naar je doel, wil je daarom met de juiste motivatie beginnen.

Een goed begin is tenslotte het halve werk, toch?​

In deze blog wil ik je graag 8 motivatie hacks meegeven, die jou kunnen helpen om precies datgeen te behalen wat jij voor ogen hebt…​

Deze 5 Nuttige Tips Helpen Jou Om Lekkere Trek De Baas Te Zijn

lekkere trek

Heb jij ook vaak momenten op de dag waarbij je alleen maar aan allerlei lekkere ‘ongezonde’ producten kan denken? Dan heb ik voor jou de oplossing. Ik deel in deze blog namelijk 5 tips die jou helpen om die lekkere trek-gevoelens de baas te zijn!

10 Gewoontes Die Wij Veranderd Hebben Voor Het Behalen Van Onze Doelen

gewoontes

Toen wij begonnen met afvallen kwamen wij achter verschillende gewoontes die veranderd moesten worden om onze doelen te behalen. Ben je benieuwd welke gewoontes dat waren? Lees dan snel verder, misschien herken je ze wel!

Is Stress De Boosdoener Die Ervoor Zorgt Dat Je Niet Afvalt (Of Juist Dikker Wordt)?

stress

Stress zorgt voor de aanmaak van extra cortisol en cortisol zorgt ervoor dat je sneller vet opslaat (en dan vooral op de plekken waar jij dat niet wilt, zoals de buik en benen).

Klinkt beangstigend hè??

Ach, als je deze blog doorneemt weet je wel beter…

Bereik Je Jouw (Afval) Doel Voor De Eerste Zomerdag? (Bereken Zelf!)

doel

21 juni 2017. Dit is de eerste zomerdag van 2017.

Het geeft nog genoeg ruimte om te werken aan het einddoel dat je voor ogen hebt, maar hoelang doe je er ongeveer over als je bijvoorbeeld 5 kilo wilt afvallen op een gezonde manier?

In deze blog kan je precies te weten komen hoelang jij nog nodig hebt!

Dit Is Waarom Vaker Sporten En Gezonder Eten Geen Zin Hebben Als Je Wilt Afvallen

sporten

Ben jij al een tijdje bezig met ‘gezonder eten’ en ‘vaker sporten’, maar blijven je resultaat weg? Dan verklaren wij in deze blog hoe dat komt en geven we je ook meteen de geheime tip voor hoe je het wel aan moet pakken.

>