Categorie archieven: Lifestyle

Waarom Is Afvallen Zo Lastig? (En Hoe Lukt Het Wel?)

afvallen

Deze blog kan ik heel kort houden. Afvallen komt namelijk neer op twee dingen: Minder eten. Meer bewegen.Is het dan echt zo simpel? Hmm ja, eigenlijk wel. Hoe kan het dat zoiets eenvoudigs in theorie onhaalbaar lijkt voor een groot deel van de mensen?Het mag dan wel eenvoudig klinken, maar je moet goed onthouden dat we allemaal […]

Van Verstoord Voedingspatroon Tot Een Echte Fitness Lover

verstoorde voedingspatroon

In deze blog ga ik, Estrella, jullie een persoonlijk verhaal delen die ik tot dusver nog nooit eerder gedeeld heb. Niet omdat ik mij schaam vanwege de eetstoornis die ik heb gehad, maar omdat ik wilde wachten totdat ik er echt klaar voor was. Laten we voordat we beginnen eerst even teruggaan naar nu precies 3 […]

Behaal Jouw Lichaamsdoelen In No-Time Met Deze Manier Van Denken

lichaamsdoelen

Iedereen haat het om bepaalde lichaamsdoelen op te stellen en vervolgens niet te behalen.

Het moment waarop je beslist om af te vallen of juist aan te komen begin je vol goede moed en een flink berg aan verse motivatie. Dit verandert helaas allemaal als de eerste kleine tegenslag om de hoek komt kijken…

Je bent niet alleen teleurgesteld, maar vraagt je vooral af waarom het andere mensen wel allemaal zo gemakkelijk afgaat.

Goed nieuws, verandering is voor niemand makkelijk.

Nog beter nieuws, verandering is een vaardigheid. Een vaardigheid die je kunt aanleren en, met een goede toepassing, zal zorgen voor het resultaat waar jij altijd al van hebt gedroomd.

Dit Zijn Alle Verschillende Eetmanieren Die Wij In De Afgelopen 3,5 Jaar Geprobeerd Hebben

Het is inmiddels alweer een aantal jaar (3,5 jaar om precies te zijn) terug dat Jordy en ik begonnen aan het veranderen van onze levensstijl. Hieronder het resultaat: We hebben in deze 3,5 jaar heel veel geprobeerd en ontdekt en zijn daarbij tot de conclusie gekomen dat bepaalde manieren op het gebied van voeding en training […]

Review: Esme Deelt Haar Ervaringen Met Het Jorellafit Traject

review

Een tijdje geleden heeft Estrella mij gevraagd of ik een review wilde schrijven over mijn ervaring met het Jorellafit traject. En natuurlijk reageerde ik daar volmondig ‘JA’ op!  Helaas heeft het even op zich moeten wachten, aangezien ik het erg druk had met het schrijven van mijn scriptie en een stage, maar hier is het […]

Dit Eet Ik Op Een Dag Wanneer Ik Op Vakantie Ben (En Mijn Shape Wil Behouden)

vakantie

Ben jij benieuwd of ik alle remmen los laat tijdens de vakantie of dat ik me juist strict aan een voedingsschema houd? Lees dan snel deze blog en ontdek wat ik precies eet tijdens een vakantiedag!

Met Deze 4 Tips Blijf Jij In Shape Op Vakantie (En Kan Je 100% Genieten)

in shape

Ga jij binnenkort op vakantie, maar ben je bang dat je de resultaten die je de afgelopen tijd gemaakt hebt, weer verliest? Lees dan deze blog door en ontdekt 4 tips die jou zullen helpen om in shape te blijven terwijl je gewoon lekker kunt genieten!

7 Belangrijke Redenen Waarom Je Een Coach Zou Moeten Hebben

“Ik kan het allemaal zelf wel.” Het is een gedachte waar ik een lange tijd mee heb rondgelopen, maar ik moet er toch op terugkomen.

In werkelijkheid kan je niet alles zelf doen. Dit is ook de reden waarom iedereen een coach nodig heeft in zijn/haar leven en ik zal je in deze blog precies vertellen waarom.

Er zijn namelijk zeven redenen die je doen beseffen dat het af en toe beter is als je samenwerkt met een coach of beter gezegd: een persoon die met je meekijkt en meedenkt.

Zorgen Jouw Slechte Genen Ervoor Dat Je Niet Afvalt? (Wat Kan Je Eraan Doen?)

genen

Wat voor lichaamstype heb ik?

Waarom zie ik er niet uit zoals hem/haar?

Heb ik slechte genen?​

Kan ik dit veranderen?​

Ok, ok, ok. Ik snap dat je een aantal vragen hebt, maar haal even rustig adem…

We zijn allemaal verschillend en ja, dat geldt voor iedereen op deze wereld.

We verschillen in lichaamstypes, reageren anders op bepaalde voedingsstoffen, zijn gezegend met een grote bil of juist met die gewilde ronde bicep. Ja echt, we zijn allemaal anders.

Laten we vandaag eens kijken in hoeverre jouw genen bepalen of je makkelijk afvalt of dat je nooit zal afvallen (grapje, iedereen kan afvallen)…

10 Populairste Gezondheids- en Fitnessfabels Die Je Niet Moet Geloven

Ieder nieuw fitnessplan of voedingsdieet heeft ze wel: gezondheids- en fitnessfabels.

Vaak worden deze fabels vertaald naar ‘leefregels’ om jouw kans op succes zo groot mogelijk te maken.

En als je deze ‘leefregels’ niet opvolgt? Dan wil ik je ten eerste feliciteren en ten tweede geruststellen, want het overgrote deel van alle ‘leefregels’ zijn fabeltjes waar je helemaal niks aan hebt.

In deze blog proberen wij in ieder geval ons steentje bij te dragen door de 10 populairste gezondheids- en fitnessfabels te ontkrachten…

Deze Vijf Dingen Doe Ik Om Bikiniproof Te Zijn Deze Zomer

Vraag jij jezelf af hoe ik mijzelf klaarstoom om deze zomer bikiniproof over het strand te lopen? Lees dan snel deze blog door en ontdek 5 dingen die bij hierbij helpen. Note: je kunt ze zelf ook vanaf vandaag toepassen! Doe je met me mee?

Hoe Kan Je Altijd Jezelf Blijven? (Tips Om Jezelf Te Zijn)

jezelf blijven

“Wees jezelf, want de rest is al bezet”.

Ik weet niet meer precies waar ik deze quote ben tegengekomen, maar het zette mij wel aan het denken om een blog te schrijven over jezelf zijn en jezelf blijven.​

Je bent jezelf als niemand anders kijkt, maar wanneer andere mensen meekijken (uhmm…Social Media?!) veranderen dingen. Jij verandert.

>