Categorie archieven: Food

Word Je Dik Door Koolhydraten (En Val Je Sneller Af Met Weinig Koolhydraten)?

dik door koolhydraten

“Word ik dik door koolhydraten?” Ik kijk niet eens op als je die vraag aan me stelt en ik zal je vertellen waarom…

In de laatste 10 jaar hebben koolhydraten een slechte naam gekregen.​

In de jaren 80 waren de verzadigde vetten aan de beurt, maar nu lijken we toch de schuld af te schuiven op de koolhydraten voor al onze problemen.

Zijn de koolhydraten dan echt de boosdoeners? Zijn koolhydraten het stofje dat ons transformeert tot dikke en ontevreden mensen?​

Vandaag krijg je het antwoord waar je misschien al een hele tijd naar opzoek bent…

10 Simpele Manieren Om Onnodige Calorieën Te Voorkomen

calorieën

Ben jij al een tijdje bezig met afvallen, maar blijft het resultaat maar weg? Dan kan het wel eens zo zijn dat jij zonder dat je het weet veel calorieën binnenkrijgt. In sommige producten zitten namelijk veel meer producten dan je zou verwachten. Lees hier hoe je deze onnodige calorieën kunt voorkomen!

Pas Op Voor Deze 10 ‘Gezonde’ Voedingsmiddelen Die Toch Niet Zo Gezond Zijn

gezonde voedingsmiddelen

Van veel voedingsmiddelen wordt beweerd dat ze gezond zijn? Maar zijn het eigenlijk wel zulke gezonde voedingsmiddelen als beweerd wordt? Helaas niet. Ontdek hier 10 voedingsmiddelen die minder gezond zijn dan ze lijken.

Mijn 5 Beste Ontdekkingen Over ‘Gezond Eten’ In De Afgelopen 3 Jaar

gezond eten

‘Gezond eten’ is een breed begrip waar veel over wordt gezegd en gesproken. En dat heb ik geweten ook…

Natuurlijk kan je niet alles in het leven direct goed doen, maar als het aankomt op​ ‘gezond eten’ heb ik zeker in het begin een paar steekjes laten vallen (om het maar even zacht uit te drukken)…

Nu, 3 jaar later, kan ik met een glimlach terugkijken op de ontdekkingen die ik heb gedaan omtrent ‘gezond eten’.

En ik vond het de hoogste tijd om mijn 5 beste ontdekkingen over ‘gezond eten’ met jou te delen…

De Beste Post-Workout Snacks Die Je Kunt Eten na Jouw Training [Infographic]

beste post workout snack

Of je nu een lichte cardio training doet of een heftige krachttraining sessie, een goede snack na het sporten is nooit een verkeerd idee.

Beloon jouw lichaam met een post-workout snack die het verdient en ondersteun daarmee de progressie voor het bereiken van jouw einddoel.​

Er kan geen optimale post-workout snack worden toegewezen, want ieder type training heeft zo z’n eigen voorkeuren qua samenstelling van macronutriënten.

Samenstelling van macronutriënten? Klinkt moeilijk, maar met de onderstaande infographic wordt alles een stuk makkelijker…

15x Gezonde Tussendoortjes (Om ‘Snaai-Momenten’ te Voorkomen)

gezonde tussendoortjes

Ben jij het zat dat je iedere keer weer trek krijgt rond een uur of 4, maar geen idee hebt wat je moet eten? Dan hebben wij een dosis inspiratie voor je klaar staan. Met deze 15 gezonde tussendoortjes zijn snaai momenten voorgoed verleden tijd!

8 Gezonde Ontbijt Recepten (Om Iedere Dag Perfect Te Beginnen)

Als wij ergens happy van worden, dan zijn het wel voedzame ontbijtjes die binnen no-time klaar zijn.

‘S-ochtends opstaan met een ruime keuze van de meest lekkere, gezonde & simpele ontbijtjes. Dat maakt het leven in de ochtend zoveel beter…

We kunnen met zekerheid zeggen dat onze ontbijtjes ervoor zorgen dat je iedere dag met plezier je bed uitstapt!

We delen dan ook maar al te graag onze favoriete gezonde ontbijtjes met jou, zodat je iedere dag happy kunt beginnen!

Word een Baas in het Verhelpen van Emotie Eten

Emotie eten churros

Ding-dong: “Het volgende station is Rotterdam-Centraal. U kunt hier overstappen voor de richting Breda, Eindhoven, Amsterdam, Schiedam.”

“Shit, overstap gemist​. Ik moet nu nog vijftien minuten wachten. Zal ik even snel een burger halen bij Burger King, een patatje bij Smullers, of toch een kaasbroodje bij de Kiosk?”

​Emotie eten komt ineens op en is lastig te ontwijken, maar na het lezen van deze blog, denk je daar vast en zeker anders over…

Maaltijden, hoeveel per dag en wat is het beste?

Er bestaat een hoop verwarring over wat gezond is en wat niet, zo ook over de hoeveelheid maaltijden per dag. Kan je er beter voor kiezen om 6 kleinere maaltijden te eten of heeft het eten van 2 maaltijden hetzelfde effect met betrekking tot afvallen en je gezondheid?

Is brood goed of slecht voor je gezondheid?

Nederland is een brood land. We zijn opgegroeid met de broodcultuur en voor veel mensen is het lunchtrommeltje nog altijd gevuld met een flinke stapel besmeerde boterhammen. Een dag zonder brood is een dag niet geleefd, maar is brood juist goed of slecht voor je gezondheid?