Categorie archieven: Food

On The Go: Met Deze 3 Opties Ben Jij Altijd Voorzien Van ‘Gezonde’ Voeding

Eet jij vaak on-the-go, op werk of ergens anders dan thuis? Dan kan het nog wel eens lastig zijn om ‘gezond’ te eten. Natuurlijk ben jij altijd verantwoordelijk voor je eigen keuze’s, maar de verleidingen op werk, school of onderweg (kroketten in de ​kantine, een punt taart van je collega of een burgermenu voor slechts €4,99) helpen […]

10 Makkelijke Manieren Waardoor Je Dagelijks Minder Suiker Eet

suiker

Het niet kunnen afvallen wordt vaak gekoppeld aan de hoeveelheid suikers die je dagelijks eet.

Suiker hoeft niet per se de boosdoener te zijn, maar 10 makkelijke manieren om je suikerconsumptie te verminderen, zijn nooit verkeerd om te delen.

Het consumeren van te veel dagelijkse suikers schuilt in een klein hoekje, want vaak weten we niet eens dat sommige ‘gezonde’ producten bomvol zitten met suikers.

Laten we maar snel kijken welke 10 makkelijke manieren ik in deze blog deel…

Dit Eet Ik Op Een Dag Wanneer Ik Op Vakantie Ben (En Mijn Shape Wil Behouden)

vakantie

Ben jij benieuwd of ik alle remmen los laat tijdens de vakantie of dat ik me juist strict aan een voedingsschema houd? Lees dan snel deze blog en ontdek wat ik precies eet tijdens een vakantiedag!

6x Famous Toppings Die Niet Zo Onschuldig Zijn Als Ze Lijken (En Tips Om Ze Wel Onschuldig Te Krijgen)

Met al die mooie bakken havermout en yoghurt die je op Instagram voorbij ziet komen, kunnen ook op jouw bakje natuurlijk geen verschillende toppings ontbreken, maar let wel op, want ze zijn niet zo onschuldig als ze lijken en kunnen jouw doelen weleens in de weg staan..

Dit Zijn De 20 Belangrijkste Redenen Waarom Jij Honger Hebt

honger

Je kent het wel, 35 minuten geleden heb je je lunch op en de honger komt alweer opborrelen.

De meeste mensen dubbelchecken altijd of ze hun huissleutels bij zich hebben als ze van huis weggaan, maar jij ‘triple-checkt’ of je genoeg snacks in je tas hebt gestopt en/of je genoeg geld bij je hebt om snacks te kopen…

En als je die extra snacks dan bent vergeten? Gewoon hopen dat niemand met je hoeft te praten of zich in je directe omgeving bevindt, zodra jij jezelf transformeert tot een hongermonster.

Wat is er hier eigenlijk aan de hand? Waar komt die honger vandaan?

Heb Jij ‘Normaal’ Eetgedrag? (Tips om ‘Normaal’ Met Eten Bezig Te Zijn)

eetgedrag

Social media heeft zo z’n voor- en nadelen. Het is tof dat het je kan inspireren om ‘gezonder’ te gaan eten en te werken aan je lichaam, maar het kan je ook laten doorslaan in de dingen die je doet.

Ik heb het niet over de 30 minuten die je bezig bent om je plakjes banaan goed op je havermout te leggen voor de foto, maar meer over je eetgewoontes en eetgedrag.

Voor veel mensen kan het ‘gezonde’ eten en sporten snel uitdraaien in een obsessie en dat is iets wat je wilt vermijden en/of voorkomen, toch?

Hoeveel Water Moet Je Dagelijks Drinken Om Je Optimaal Te Voelen?

dagelijks water drinken

Ok, eerst even een andere vraag: kan je je eigenlijk ‘optimaal voelen’ als je dagelijks voldoende water drinkt?

​Het antwoord op deze vraag is ja!

Alle cellen in je lichaam zitten vol met water en daarom is het vrij logisch dat je dagelijks voldoende water binnenkrijgt om je ‘optimaal’ te voelen.​

In deze blog kom je te weten hoeveel water/vocht jij dagelijks moet binnenkrijgen en hoeveel water/vocht je dagelijks verliest.

Gezonde Voeding Is Pas Echt Gezond Als Het Aan Deze 7 Voorwaarden Voldoet

gezonde voeding

Wat is gezonde voeding voor jou?

Als je niet gelijk een passend antwoord kunt geven op deze vraag, kunnen we elkaar de hand schudden en zitten we op 1 lijn.

Omdat de definitie van gezond zo ontzettend vaag is, kan je eigenlijk geen enkel product bestempelen als ‘gezond’ of ‘ongezond’.

Laten we in deze blog de bovenstaande vraag beantwoorden met de volgende 7 voorwaarden…

Pre-Workout Voeding: Alle Info Die Je Nodig Hebt Over Eten Voor Je Training

pre workout voeding

Net zoals heel veel andere dingen in de gezondheids- en fitnesswereld, valt ook pre-workout voeding in de categorie; onduidelijk en overweldigend.

Wat valt er allemaal te geloven en kunnen we iets bestempelen als ‘beste’ voeding voor een training?

Is het eten van 2 boterhammen met kipfilet voor de training beter dan een handje vol noten?

Of kan je ook prima functioneren op een lege maag?

Deze blog is werkelijk waar ​alles wat je wilt weten op gebied van pre-workout voeding…

Zorgt Niks Eten In De Avond Voor Sneller Vetverlies?

niks eten

“In de avond niks meer eten en ’s ochtends niet alleen een kilo lichter opstaan, maar ook sneller vet verliezen tijdens je slaap.”

Het klink een beetje als een sullig advies van Dr. Dieet, maar toch wordt het geloofd en gevolgd door veel mensen.

Ik zou het niet aanbevelen, maar verkeerd is het niet.

Laten we vandaag samen eens kijken waarom de timing van je maaltijden niet zoveel uitmaakt en waar je je beter op kunt focussen om vet te verliezen in plaats van ’s avonds niks meer te eten…

5x Onze Favoriete Eiwitshake (Inclusief Voedingswaarden En Prijzen)

eiwitshake

Tussen alle varianten eiwitshakes die tegenwoordig op de markt worden gebracht, is het zo goed als onmogelijk om een keuze te maken. In deze blog delen we daarom onze vijf favorieten voor wat hulp bij het maken van jouw keuze!

Ben Jij Beter Af Met Een Hoog Aantal Koolhydraten of Laag Aantal Koolhydraten?

hoog koolhydraten laag koolhydraten

Ben Jij Beter Af Met Een Hoog Aantal Koolhydraten of Laag Aantal Koolhydraten?”We moeten de populaire voedingstrends zoals het paleo dieet of low-carb dieet niet helemaal naast ons neerleggen…”Ja, je leest het goed. Het zijn mijn woorden en meestal heb ik niet veel goeds te zeggen over andere (crash) dieten, maar bij koolhydraten ligt het […]

Fatburners Zijn Niet Jouw Oplossing Voor Vetverlies (Maar Wel Voor Iets Anders)

fatburners

Hoe vaak heb jij al een advertentie op het internet zien langskomen over fatburners of afvalpillen?

Zou het dan echt werken?

Het is een vraag die vast en zeker wel eens door je hoofd heen heeft gespookt en misschien ben je weleens voor de verleiding van zo’n advertentie gevallen.

Ik wil vandaag graag even de lucht klaren over fatburners, want nee, fatburners zijn niet de ultieme oplossing voor het verliezen van vet.