Ben jij de standaard kipfilet een beetje zat? Dan is dit recept met zelfgemaakte pulled chicken zeker het proberen waard! Wij maken het de laatste tijd steeds vaker en vinden het ontzettend lekker. Het kost iets meer tijd (lees: 20 minuutjes kooktijd), maar dat is het meer dan waard. De pulled chicken geeft een heerlijke smaak […]
Ik weet niet hoe het komt, maar op de één of andere manier lijkt het erop dat we steeds minder de tijd nemen voor het bereiden van een maaltijd. De kant en klare maaltijden, bezorgdiensten en voorgesneden groente zijn helemaal trendy en ook het ‘ik eet wel wat op het station’-fenomeen is niet te missen. Mij valt het […]
Vind jij het lastig om gezond te eten op de momenten dat je niet thuis bent? Dan heeft dat hoogstwaarschijnlijk te maken met de voorbereidingen die je (niet) treft. Jullie hebben vast wel is van de ‘Sunday prep’ gehoord en die is niet voor niks in het leven geroepen. Voorbereiding is key wordt ook weleens gezegd. […]
Eet jij vaak on-the-go, op werk of ergens anders dan thuis? Dan kan het nog wel eens lastig zijn om ‘gezond’ te eten. Natuurlijk ben jij altijd verantwoordelijk voor je eigen keuze’s, maar de verleidingen op werk, school of onderweg (kroketten in de kantine, een punt taart van je collega of een burgermenu voor slechts €4,99) helpen […]
Het niet kunnen afvallen wordt vaak gekoppeld aan de hoeveelheid suikers die je dagelijks eet.
Suiker hoeft niet per se de boosdoener te zijn, maar 10 makkelijke manieren om je suikerconsumptie te verminderen, zijn nooit verkeerd om te delen.
Het consumeren van te veel dagelijkse suikers schuilt in een klein hoekje, want vaak weten we niet eens dat sommige ‘gezonde’ producten bomvol zitten met suikers.
Laten we maar snel kijken welke 10 makkelijke manieren ik in deze blog deel…
Ben jij benieuwd of ik alle remmen los laat tijdens de vakantie of dat ik me juist strict aan een voedingsschema houd? Lees dan snel deze blog en ontdek wat ik precies eet tijdens een vakantiedag!
Is het eten van eiwitten belangrijk voor en na je workout? Of is dit klinkklare onzin en gaat het er gewoon om dat je over de dag gezien voldoende eiwitten binnenkrijgt? We vertellen het je in deze blog!
Met al die mooie bakken havermout en yoghurt die je op Instagram voorbij ziet komen, kunnen ook op jouw bakje natuurlijk geen verschillende toppings ontbreken, maar let wel op, want ze zijn niet zo onschuldig als ze lijken en kunnen jouw doelen weleens in de weg staan..
Je kent het wel, 35 minuten geleden heb je je lunch op en de honger komt alweer opborrelen.
De meeste mensen dubbelchecken altijd of ze hun huissleutels bij zich hebben als ze van huis weggaan, maar jij ‘triple-checkt’ of je genoeg snacks in je tas hebt gestopt en/of je genoeg geld bij je hebt om snacks te kopen…
En als je die extra snacks dan bent vergeten? Gewoon hopen dat niemand met je hoeft te praten of zich in je directe omgeving bevindt, zodra jij jezelf transformeert tot een hongermonster.
Wat is er hier eigenlijk aan de hand? Waar komt die honger vandaan?
Social media heeft zo z’n voor- en nadelen. Het is tof dat het je kan inspireren om ‘gezonder’ te gaan eten en te werken aan je lichaam, maar het kan je ook laten doorslaan in de dingen die je doet.
Ik heb het niet over de 30 minuten die je bezig bent om je plakjes banaan goed op je havermout te leggen voor de foto, maar meer over je eetgewoontes en eetgedrag.
Voor veel mensen kan het ‘gezonde’ eten en sporten snel uitdraaien in een obsessie en dat is iets wat je wilt vermijden en/of voorkomen, toch?
Ok, eerst even een andere vraag: kan je je eigenlijk ‘optimaal voelen’ als je dagelijks voldoende water drinkt?
Het antwoord op deze vraag is ja!
Alle cellen in je lichaam zitten vol met water en daarom is het vrij logisch dat je dagelijks voldoende water binnenkrijgt om je ‘optimaal’ te voelen.
In deze blog kom je te weten hoeveel water/vocht jij dagelijks moet binnenkrijgen en hoeveel water/vocht je dagelijks verliest.
Wat is gezonde voeding voor jou?
Als je niet gelijk een passend antwoord kunt geven op deze vraag, kunnen we elkaar de hand schudden en zitten we op 1 lijn.
Omdat de definitie van gezond zo ontzettend vaag is, kan je eigenlijk geen enkel product bestempelen als ‘gezond’ of ‘ongezond’.
Laten we in deze blog de bovenstaande vraag beantwoorden met de volgende 7 voorwaarden…
Net zoals heel veel andere dingen in de gezondheids- en fitnesswereld, valt ook pre-workout voeding in de categorie; onduidelijk en overweldigend.
Wat valt er allemaal te geloven en kunnen we iets bestempelen als ‘beste’ voeding voor een training?
Is het eten van 2 boterhammen met kipfilet voor de training beter dan een handje vol noten?
Of kan je ook prima functioneren op een lege maag?
Deze blog is werkelijk waar alles wat je wilt weten op gebied van pre-workout voeding…
Kom jij inspiratie of tijd tekort om een lekkere prep maaltijd te maken voor de volgende dag? Dan zijn de vier recepten in deze blog de oplossing voor jou! Niet alleen ontzettend snel gemaakt, maar ook nog eens mega lekker.
“In de avond niks meer eten en ’s ochtends niet alleen een kilo lichter opstaan, maar ook sneller vet verliezen tijdens je slaap.”
Het klink een beetje als een sullig advies van Dr. Dieet, maar toch wordt het geloofd en gevolgd door veel mensen.
Ik zou het niet aanbevelen, maar verkeerd is het niet.
Laten we vandaag samen eens kijken waarom de timing van je maaltijden niet zoveel uitmaakt en waar je je beter op kunt focussen om vet te verliezen in plaats van ’s avonds niks meer te eten…