Deze 4 Cardio Trainingen Laten Jouw Vet Als Sneeuw Voor De Zon Verdwijnen

cardio

Laten we eerlijk zijn, cardio training is niet direct het leukste om te doen, maar we kunnen het zo leuk maken als we zelf willen. Is het een gebrek aan inspiratie? Of trekken we er een te lange tijd voor uit?

Cardio is niet per se noodzakelijk, maar we weten allemaal dat het kan helpen om die laatste beetjes vet te doen verdwijnen.

De grote vraag is natuurlijk: met welk type cardio kan ik zoveel mogelijk resultaat behalen en mijn motivatie vergroten?

Als je ook het antwoord wilt weten op deze bovenstaande vraag, ben je hier op het juiste adres.​

7 Belangrijke Redenen Waarom Je Een Coach Zou Moeten Hebben

“Ik kan het allemaal zelf wel.” Het is een gedachte waar ik een lange tijd mee heb rondgelopen, maar ik moet er toch op terugkomen.

In werkelijkheid kan je niet alles zelf doen. Dit is ook de reden waarom iedereen een coach nodig heeft in zijn/haar leven en ik zal je in deze blog precies vertellen waarom.

Er zijn namelijk zeven redenen die je doen beseffen dat het af en toe beter is als je samenwerkt met een coach of beter gezegd: een persoon die met je meekijkt en meedenkt.

Zorgen Jouw Slechte Genen Ervoor Dat Je Niet Afvalt? (Wat Kan Je Eraan Doen?)

genen

Wat voor lichaamstype heb ik?

Waarom zie ik er niet uit zoals hem/haar?

Heb ik slechte genen?​

Kan ik dit veranderen?​

Ok, ok, ok. Ik snap dat je een aantal vragen hebt, maar haal even rustig adem…

We zijn allemaal verschillend en ja, dat geldt voor iedereen op deze wereld.

We verschillen in lichaamstypes, reageren anders op bepaalde voedingsstoffen, zijn gezegend met een grote bil of juist met die gewilde ronde bicep. Ja echt, we zijn allemaal anders.

Laten we vandaag eens kijken in hoeverre jouw genen bepalen of je makkelijk afvalt of dat je nooit zal afvallen (grapje, iedereen kan afvallen)…

6x Famous Toppings Die Niet Zo Onschuldig Zijn Als Ze Lijken (En Tips Om Ze Wel Onschuldig Te Krijgen)

Met al die mooie bakken havermout en yoghurt die je op Instagram voorbij ziet komen, kunnen ook op jouw bakje natuurlijk geen verschillende toppings ontbreken, maar let wel op, want ze zijn niet zo onschuldig als ze lijken en kunnen jouw doelen weleens in de weg staan..

10 Populairste Gezondheids- en Fitnessfabels Die Je Niet Moet Geloven

Ieder nieuw fitnessplan of voedingsdieet heeft ze wel: gezondheids- en fitnessfabels.

Vaak worden deze fabels vertaald naar ‘leefregels’ om jouw kans op succes zo groot mogelijk te maken.

En als je deze ‘leefregels’ niet opvolgt? Dan wil ik je ten eerste feliciteren en ten tweede geruststellen, want het overgrote deel van alle ‘leefregels’ zijn fabeltjes waar je helemaal niks aan hebt.

In deze blog proberen wij in ieder geval ons steentje bij te dragen door de 10 populairste gezondheids- en fitnessfabels te ontkrachten…

Deze Vijf Dingen Doe Ik Om Bikiniproof Te Zijn Deze Zomer

Vraag jij jezelf af hoe ik mijzelf klaarstoom om deze zomer bikiniproof over het strand te lopen? Lees dan snel deze blog door en ontdek 5 dingen die bij hierbij helpen. Note: je kunt ze zelf ook vanaf vandaag toepassen! Doe je met me mee?

Hoe Kan Je Altijd Jezelf Blijven? (Tips Om Jezelf Te Zijn)

jezelf blijven

“Wees jezelf, want de rest is al bezet”.

Ik weet niet meer precies waar ik deze quote ben tegengekomen, maar het zette mij wel aan het denken om een blog te schrijven over jezelf zijn en jezelf blijven.​

Je bent jezelf als niemand anders kijkt, maar wanneer andere mensen meekijken (uhmm…Social Media?!) veranderen dingen. Jij verandert.

Zo Maak Je Voedzame Maaltijden Met Veel Volume En Weinig Calorieën (Waardoor Je Langer Vol Zit)

volume

Ben jij aan het afvallen maar heb je continue honger? Dan is het tijd voor verandering. Waarschijnlijk eet je namelijk maaltijden met weinig volume en vezels waardoor je jouw maaltijd zo weer verbrandt hebt. Ontdek in deze blog hoe je dit kunt veranderen.

Dit Zijn De 20 Belangrijkste Redenen Waarom Jij Honger Hebt

honger

Je kent het wel, 35 minuten geleden heb je je lunch op en de honger komt alweer opborrelen.

De meeste mensen dubbelchecken altijd of ze hun huissleutels bij zich hebben als ze van huis weggaan, maar jij ‘triple-checkt’ of je genoeg snacks in je tas hebt gestopt en/of je genoeg geld bij je hebt om snacks te kopen…

En als je die extra snacks dan bent vergeten? Gewoon hopen dat niemand met je hoeft te praten of zich in je directe omgeving bevindt, zodra jij jezelf transformeert tot een hongermonster.

Wat is er hier eigenlijk aan de hand? Waar komt die honger vandaan?

Met Deze Tips Geniet Jij Onbezorgd Van Iedere Verjaardag (Met Een Stuk Taart)

verjaardag

Vind jij het lastig om te bepalen wat je het beste kunt doen als je een verjaardag hebt later op de dag? Dan is dat na het lezen van deze blog voorbij. Je vindt hier namelijk makkelijke tips die je direct kunt toepassen!

Heb Jij ‘Normaal’ Eetgedrag? (Tips om ‘Normaal’ Met Eten Bezig Te Zijn)

eetgedrag

Social media heeft zo z’n voor- en nadelen. Het is tof dat het je kan inspireren om ‘gezonder’ te gaan eten en te werken aan je lichaam, maar het kan je ook laten doorslaan in de dingen die je doet.

Ik heb het niet over de 30 minuten die je bezig bent om je plakjes banaan goed op je havermout te leggen voor de foto, maar meer over je eetgewoontes en eetgedrag.

Voor veel mensen kan het ‘gezonde’ eten en sporten snel uitdraaien in een obsessie en dat is iets wat je wilt vermijden en/of voorkomen, toch?

Is Spierpijn Noodzakelijk Voor Spiergroei?

spierpijn

Heb jij niet altijd spierpijn na je training en vraag je je af of dit invloed heeft op jouw resultaten? Dan wordt het vandaag duidelijk of dit ook daadwerkelijk zo is. Lees snel verder en kom achter de waarheid van spierpijn en spiergroei!

Opgelet: Dit Moet Je Doen Tegen Verleidingen Op Je Werk!

verleidingen

Vind jij het lastig om de kroketten, roze koeken en verjaardagstaarten te weerstaan op je werk? Dan is het tijd om deze verleidingen vanaf vandaag gedag te zeggen! Lees snel verder om de tips te ontdekken die jou gaan helpen om dit daadwerkelijk te doen…

Hoeveel Water Moet Je Dagelijks Drinken Om Je Optimaal Te Voelen?

dagelijks water drinken

Ok, eerst even een andere vraag: kan je je eigenlijk ‘optimaal voelen’ als je dagelijks voldoende water drinkt?

​Het antwoord op deze vraag is ja!

Alle cellen in je lichaam zitten vol met water en daarom is het vrij logisch dat je dagelijks voldoende water binnenkrijgt om je ‘optimaal’ te voelen.​

In deze blog kom je te weten hoeveel water/vocht jij dagelijks moet binnenkrijgen en hoeveel water/vocht je dagelijks verliest.