Dit Zijn Alle Verschillende Eetmanieren Die Wij In De Afgelopen 3,5 Jaar Geprobeerd Hebben

Het is inmiddels alweer een aantal jaar (3,5 jaar om precies te zijn) terug dat Jordy en ik begonnen aan het veranderen van onze levensstijl. Hieronder het resultaat: We hebben in deze 3,5 jaar heel veel geprobeerd en ontdekt en zijn daarbij tot de conclusie gekomen dat bepaalde manieren op het gebied van voeding en training […]

Review: Esme Deelt Haar Ervaringen Met Het Jorellafit Traject

review

Een tijdje geleden heeft Estrella mij gevraagd of ik een review wilde schrijven over mijn ervaring met het Jorellafit traject. En natuurlijk reageerde ik daar volmondig ‘JA’ op!  Helaas heeft het even op zich moeten wachten, aangezien ik het erg druk had met het schrijven van mijn scriptie en een stage, maar hier is het […]

10 Makkelijke Manieren Waardoor Je Dagelijks Minder Suiker Eet

suiker

Het niet kunnen afvallen wordt vaak gekoppeld aan de hoeveelheid suikers die je dagelijks eet.

Suiker hoeft niet per se de boosdoener te zijn, maar 10 makkelijke manieren om je suikerconsumptie te verminderen, zijn nooit verkeerd om te delen.

Het consumeren van te veel dagelijkse suikers schuilt in een klein hoekje, want vaak weten we niet eens dat sommige ‘gezonde’ producten bomvol zitten met suikers.

Laten we maar snel kijken welke 10 makkelijke manieren ik in deze blog deel…

Dit Eet Ik Op Een Dag Wanneer Ik Op Vakantie Ben (En Mijn Shape Wil Behouden)

vakantie

Ben jij benieuwd of ik alle remmen los laat tijdens de vakantie of dat ik me juist strict aan een voedingsschema houd? Lees dan snel deze blog en ontdek wat ik precies eet tijdens een vakantiedag!

De Complete Guide Voor Het Laten Verdwijnen Van Je Onderbuik

onderbuik

Voordat ik echt ga beginnen wil ik tegen je zeggen dat je even de ‘strakke-buik-diëten’ en ‘super-tips-voor-strakke-lijnen-binnen-7-dagen’ uit je hoofd moet zetten. Vandaag ga ik namelijk de wetenschap met je delen om jouw (onder)buik te laten verdwijnen. Er zijn zeker bepaalde (super) tips en tricks om van je onderbuik af te komen, maar ik vind het wel […]

Wat Is De Perfecte Hoeveelheid Training Per Week (Voor De Beste Resultaten)?

trainen

“Wat is de perfecte hoeveelheid training per week?” Net zoals heel veel andere vragen in de gezondheids- en fitnesswereld, resulteert het zoeken naar een antwoord op deze vraag vaak in een doodlopende weg.

Is het juist goed om 6-7 keer per week te trainen of ben je beter af met 3-4 keer per week?

Of kan de juiste hoeveelheid training per week voor iedereen verschillen?

Het zijn vragen waar vandaag antwoord op gegeven gaat worden en het enige wat jij hoeft te doen, is deze blog doorlezen…

Met Deze 4 Tips Blijf Jij In Shape Op Vakantie (En Kan Je 100% Genieten)

in shape

Ga jij binnenkort op vakantie, maar ben je bang dat je de resultaten die je de afgelopen tijd gemaakt hebt, weer verliest? Lees dan deze blog door en ontdekt 4 tips die jou zullen helpen om in shape te blijven terwijl je gewoon lekker kunt genieten!

Deze 4 Cardio Trainingen Laten Jouw Vet Als Sneeuw Voor De Zon Verdwijnen

cardio

Laten we eerlijk zijn, cardio training is niet direct het leukste om te doen, maar we kunnen het zo leuk maken als we zelf willen. Is het een gebrek aan inspiratie? Of trekken we er een te lange tijd voor uit?

Cardio is niet per se noodzakelijk, maar we weten allemaal dat het kan helpen om die laatste beetjes vet te doen verdwijnen.

De grote vraag is natuurlijk: met welk type cardio kan ik zoveel mogelijk resultaat behalen en mijn motivatie vergroten?

Als je ook het antwoord wilt weten op deze bovenstaande vraag, ben je hier op het juiste adres.​

7 Belangrijke Redenen Waarom Je Een Coach Zou Moeten Hebben

“Ik kan het allemaal zelf wel.” Het is een gedachte waar ik een lange tijd mee heb rondgelopen, maar ik moet er toch op terugkomen.

In werkelijkheid kan je niet alles zelf doen. Dit is ook de reden waarom iedereen een coach nodig heeft in zijn/haar leven en ik zal je in deze blog precies vertellen waarom.

Er zijn namelijk zeven redenen die je doen beseffen dat het af en toe beter is als je samenwerkt met een coach of beter gezegd: een persoon die met je meekijkt en meedenkt.

Zorgen Jouw Slechte Genen Ervoor Dat Je Niet Afvalt? (Wat Kan Je Eraan Doen?)

genen

Wat voor lichaamstype heb ik?

Waarom zie ik er niet uit zoals hem/haar?

Heb ik slechte genen?​

Kan ik dit veranderen?​

Ok, ok, ok. Ik snap dat je een aantal vragen hebt, maar haal even rustig adem…

We zijn allemaal verschillend en ja, dat geldt voor iedereen op deze wereld.

We verschillen in lichaamstypes, reageren anders op bepaalde voedingsstoffen, zijn gezegend met een grote bil of juist met die gewilde ronde bicep. Ja echt, we zijn allemaal anders.

Laten we vandaag eens kijken in hoeverre jouw genen bepalen of je makkelijk afvalt of dat je nooit zal afvallen (grapje, iedereen kan afvallen)…

6x Famous Toppings Die Niet Zo Onschuldig Zijn Als Ze Lijken (En Tips Om Ze Wel Onschuldig Te Krijgen)

Met al die mooie bakken havermout en yoghurt die je op Instagram voorbij ziet komen, kunnen ook op jouw bakje natuurlijk geen verschillende toppings ontbreken, maar let wel op, want ze zijn niet zo onschuldig als ze lijken en kunnen jouw doelen weleens in de weg staan..

>