Auteur archieven: jorellafit

5x Onze Favoriete Eiwitshake (Inclusief Voedingswaarden En Prijzen)

eiwitshake

Tussen alle varianten eiwitshakes die tegenwoordig op de markt worden gebracht, is het zo goed als onmogelijk om een keuze te maken. In deze blog delen we daarom onze vijf favorieten voor wat hulp bij het maken van jouw keuze!

Ben Jij Beter Af Met Een Hoog Aantal Koolhydraten of Laag Aantal Koolhydraten?

hoog koolhydraten laag koolhydraten

Ben Jij Beter Af Met Een Hoog Aantal Koolhydraten of Laag Aantal Koolhydraten?”We moeten de populaire voedingstrends zoals het paleo dieet of low-carb dieet niet helemaal naast ons neerleggen…” Ja, je leest het goed. Het zijn mijn woorden en meestal heb ik niet veel goeds te zeggen over andere (crash) dieten, maar bij koolhydraten ligt het […]

Dit Moet Je Doen Tegen Een Opgeblazen Buik (Sprekend Uit Ervaring)

opgeblazen buik

Heb jij vaak last van een opgeblazen buik en wil het maar niet verdwijnen? Dan weet ik als geen ander hoe jij je voelt. Ik ging op ontdekking uit en kwam achter verschillende manieren om die opgeblazen buik te verminderen. Lees je mee?

Fatburners Zijn Niet Jouw Oplossing Voor Vetverlies (Maar Wel Voor Iets Anders)

fatburners

Hoe vaak heb jij al een advertentie op het internet zien langskomen over fatburners of afvalpillen?

Zou het dan echt werken?

Het is een vraag die vast en zeker wel eens door je hoofd heen heeft gespookt en misschien ben je weleens voor de verleiding van zo’n advertentie gevallen.

Ik wil vandaag graag even de lucht klaren over fatburners, want nee, fatburners zijn niet de ultieme oplossing voor het verliezen van vet.

Dit Is Hoe En Waarom Wij 4 Keer Per Week Trainen (Inclusief Trainingsschema)

trainen

Drie jaar geleden trainden wij het liefst 7 dagen per week. Hoe meer wij in de gym stonden, hoe beter.. Althans dat dachten we. Inmiddels weten we wel beter en hebben we een hele andere manier van trainen. Hoe? Dat lees je in deze blog!

Word Je Dik Door Koolhydraten (En Val Je Sneller Af Met Weinig Koolhydraten)?

dik door koolhydraten

“Word ik dik door koolhydraten?” Ik kijk niet eens op als je die vraag aan me stelt en ik zal je vertellen waarom…

In de laatste 10 jaar hebben koolhydraten een slechte naam gekregen.​

In de jaren 80 waren de verzadigde vetten aan de beurt, maar nu lijken we toch de schuld af te schuiven op de koolhydraten voor al onze problemen.

Zijn de koolhydraten dan echt de boosdoeners? Zijn koolhydraten het stofje dat ons transformeert tot dikke en ontevreden mensen?​

Vandaag krijg je het antwoord waar je misschien al een hele tijd naar opzoek bent…

Mijn Eetdagboek Tijdens Het Afvallen

eetdagboek

De afgelopen maanden ben ik bezig geweest met bulken en ben ik maar liefst 8 kilo aangekomen. Inmiddels is het weer tijd om te cutten en dat doe ik natuurlijk niet zonder jullie een update te geven over hoe ik dit precies ga doen! Ben jij benieuwd naar mijn eetdagboek? Lees dan snel verder…

Hoe Kan Je Dagelijks Meer Calorieën Verbranden?

meer dagelijkse calorieën verbranden

Jij en ik zijn mensen.

Het zit in de mens om alles maar sneller, beter, efficiënter en met minder moeite te doen.

Goed natuurlijk, want het heeft ons gebracht in de wereld waarin we nu leven, vol met:

Leuke auto’s, vliegtuigen en treinen die ons van punt A naar punt B brengen.
Kant-en-klare maaltijden die je alleen maar voor een minuut hoeft op te piepen in de magnetron
Meal delivery services die je eten tot aan je huiskamer komen brengen
Bla, bla, bla, etc, etc, etc…
Eerlijk waar, in deze wereld lijkt niks meer te gek, en hoe geweldig zou het zijn als ik je vertel dat je ook nog eens dagelijks meer calorieën kan verbranden?

Juist ja, dat dacht ik al…

Let’s move on!​

Kan Je Vet Omzetten In Spieren?

vet omzetten

Vet omzetten in spieren klinkt als een geweldige theorie.

Jezelf helemaal vol eten, de sportschool induiken en je overtollige vet transformeren tot keiharde spiermassa.

Tsja, bestond er maar zo’n scheikundige formule…​

Vandaag wil ik duidelijk maken dat vet omzetten in spieren niet voor jou gaat werken (en voor niemand op deze wereld).

Het is 1 van de grootste fitnessfabels die sinds de afgelopen 10 jaar de wereld in is geblazen.

Weet je, ik gun jou niets anders dan de volledige duidelijkheid over dit onderwerp, dus laten we maar snel starten…

Recept: Havermout Pannenkoeken

havermout pannenkoeken

Ben jij opzoek naar een lekker recept voor gezonde havermout pannenkoeken? Dan hoef je niet verder te zoeken! Deze pannenkoeken zijn namelijk zo gemaakt en bevatten geen lastige ingrediënten. Check het recept en ga snel aan de slag!

De Beste Tips Omtrent Afvallen (Onze Ervaringen Na 1 Jaar Succesvol Coachen)

beste tips afvallen

Terugkijken op een succesvol eerste jaar is geweldig.

Niet alleen geweldig voor ons als broer & zus, maar zeker ook voor de mensen die we in ons eerste jaar hebben mogen begeleiden.

Het overgrote deel van de mensen had als doel om af te vallen (ongeveer 60 mensen) en we kunnen wel stellen dat we daarin erg succesvol zijn geweest.

Wat ons betreft een logische keus om vandaag even terug te kijken op het afgelopen jaar en jou te voorzien van de beste tips omtrent afvallen (vanuit onze eigen ervaringen).

10 Simpele Manieren Om Onnodige Calorieën Te Voorkomen

calorieën

Ben jij al een tijdje bezig met afvallen, maar blijft het resultaat maar weg? Dan kan het wel eens zo zijn dat jij zonder dat je het weet veel calorieën binnenkrijgt. In sommige producten zitten namelijk veel meer producten dan je zou verwachten. Lees hier hoe je deze onnodige calorieën kunt voorkomen!

Welk type training verbrandt het meeste calorieën: Cardio, Interval of Kracht?

meeste calorieën

Stel dat je wat wilt afvallen voor de zomer, dan wil je dat vast en zeker zo efficiënt en snel mogelijk doen. Want ergens langer over doen dan nodig is, is zonde.

Wat kan je het beste doen om de meeste calorieën te verbranden?

Een uurtje de hond uitlaten? Thuis 20x de trap op en neer rennen? Drie kwartier op een crosstrainer staan en ondertussen kijken naar je favoriete vlogger?

Het lijkt me een goed moment om deze vraag voor je te beantwoorden, want het antwoord ligt, om het maar zo te zeggen, niet echt bepaald voor de hand…

>