Auteur archieven: jorellafit

Pre-Workout Voeding: Alle Info Die Je Nodig Hebt Over Eten Voor Je Training

pre workout voeding

Net zoals heel veel andere dingen in de gezondheids- en fitnesswereld, valt ook pre-workout voeding in de categorie; onduidelijk en overweldigend.

Wat valt er allemaal te geloven en kunnen we iets bestempelen als ‘beste’ voeding voor een training?

Is het eten van 2 boterhammen met kipfilet voor de training beter dan een handje vol noten?

Of kan je ook prima functioneren op een lege maag?

Deze blog is werkelijk waar ​alles wat je wilt weten op gebied van pre-workout voeding…

Met Deze 8 Motivatie Hacks Creëer Jij De Ultieme Droomstart Voor Het Behalen Van Je Doel

motivatie hacks

Als je een einddoel voor ogen hebt, wil je deze natuurlijk behalen.

Maar het toewerken naar je doelen gaat gepaard met een hoop hobbels en bobbels.

Niks gaat vanzelf en je zal dus voldoende focus en energie ergens in moeten stoppen om jouw doelen te behalen.

Als je gaat beginnen met het toewerken naar je doel, wil je daarom met de juiste motivatie beginnen.

Een goed begin is tenslotte het halve werk, toch?​

In deze blog wil ik je graag 8 motivatie hacks meegeven, die jou kunnen helpen om precies datgeen te behalen wat jij voor ogen hebt…​

Deze 5 Nuttige Tips Helpen Jou Om Lekkere Trek De Baas Te Zijn

lekkere trek

Heb jij ook vaak momenten op de dag waarbij je alleen maar aan allerlei lekkere ‘ongezonde’ producten kan denken? Dan heb ik voor jou de oplossing. Ik deel in deze blog namelijk 5 tips die jou helpen om die lekkere trek-gevoelens de baas te zijn!

Het Beste Geheim Voor Het Creëren Van Trainingsmotivatie

trainingsmotivatie

Toen Estrella en ik de sportschool uitliepen na 1 van de laatste trainingen hier in Barcelona, merkte Estrella op dat ik in het afgelopen halfjaar geen enkele training heb gemist.

Ja, dat zijn 21 weken x 4 trainingen per week & dat komt uit op 84 sessies in de sportschool.

Geen enkele sessie ging ik met tegenzin, en beter zelfs, ik keek naar iedere training uit.

Het is een trainingsmotivatie die ik voor mezelf vrij eenvoudig heb ontwikkeld en raad eens…

Vandaag ga ik precies uitleggen wat ‘mijn geheim’ hierachter is, zodat ook jij met plezier naar iedere training kan uitkijken!

10 Gewoontes Die Wij Veranderd Hebben Voor Het Behalen Van Onze Doelen

gewoontes

Toen wij begonnen met afvallen kwamen wij achter verschillende gewoontes die veranderd moesten worden om onze doelen te behalen. Ben je benieuwd welke gewoontes dat waren? Lees dan snel verder, misschien herken je ze wel!

Is Stress De Boosdoener Die Ervoor Zorgt Dat Je Niet Afvalt (Of Juist Dikker Wordt)?

stress

Stress zorgt voor de aanmaak van extra cortisol en cortisol zorgt ervoor dat je sneller vet opslaat (en dan vooral op de plekken waar jij dat niet wilt, zoals de buik en benen).

Klinkt beangstigend hè??

Ach, als je deze blog doorneemt weet je wel beter…

Bereik Je Jouw (Afval) Doel Voor De Eerste Zomerdag? (Bereken Zelf!)

doel

21 juni 2017. Dit is de eerste zomerdag van 2017.

Het geeft nog genoeg ruimte om te werken aan het einddoel dat je voor ogen hebt, maar hoelang doe je er ongeveer over als je bijvoorbeeld 5 kilo wilt afvallen op een gezonde manier?

In deze blog kan je precies te weten komen hoelang jij nog nodig hebt!

Dit Is Waarom Vaker Sporten En Gezonder Eten Geen Zin Hebben Als Je Wilt Afvallen

sporten

Ben jij al een tijdje bezig met ‘gezonder eten’ en ‘vaker sporten’, maar blijven je resultaat weg? Dan verklaren wij in deze blog hoe dat komt en geven we je ook meteen de geheime tip voor hoe je het wel aan moet pakken.

Zorgt Niks Eten In De Avond Voor Sneller Vetverlies?

niks eten

“In de avond niks meer eten en ’s ochtends niet alleen een kilo lichter opstaan, maar ook sneller vet verliezen tijdens je slaap.”

Het klink een beetje als een sullig advies van Dr. Dieet, maar toch wordt het geloofd en gevolgd door veel mensen.

Ik zou het niet aanbevelen, maar verkeerd is het niet.

Laten we vandaag samen eens kijken waarom de timing van je maaltijden niet zoveel uitmaakt en waar je je beter op kunt focussen om vet te verliezen in plaats van ’s avonds niks meer te eten…

>