Auteur archieven: jorellafit

Deze 7 Dingen Moet Je Niet Doen Wanneer Je Wilt Afvallen

afvallen

Wil het jou maar niet lukken om af te vallen? Dan kan het best zo zijn dat je één van deze zeven punten wel doet, terwijl je het juist niet moet doen! Lees dus snel de blog en ontdek of dit de reden is waardoor je niet afvalt.

Op Deze Manier Haal Jij Voldoening Uit Iedere Training!

voldoening

Haal jij geen voldoening uit jouw training? Dan is het tijd voor verandering. Misschien train je niet op de juiste manier of focus je je niet goed genoeg omdat je continue aan het whatsappen bent. Lees snel deze blog om ervoor te zorgen dat jij wel voldoening uit iedere training haalt!

Gezonde Voeding Is Pas Echt Gezond Als Het Aan Deze 7 Voorwaarden Voldoet

gezonde voeding

Wat is gezonde voeding voor jou?

Als je niet gelijk een passend antwoord kunt geven op deze vraag, kunnen we elkaar de hand schudden en zitten we op 1 lijn.

Omdat de definitie van gezond zo ontzettend vaag is, kan je eigenlijk geen enkel product bestempelen als ‘gezond’ of ‘ongezond’.

Laten we in deze blog de bovenstaande vraag beantwoorden met de volgende 7 voorwaarden…

Recept: 5 Ingrediënten Kwarkcake Met Cranberry Topping

kwarkbrood

Ben jij op zoek naar een eenvoudig recept voor een lekkere, gezonde en kleffe cake? Dan is deze blog hetgeen dat jij zoekt. Een punt bevat slechts 97 calorieën en maar liefst 6 gram eiwit. Kortom; een ideale pre-workout snack!

Pre-Workout Voeding: Alle Info Die Je Nodig Hebt Over Eten Voor Je Training

pre workout voeding

Net zoals heel veel andere dingen in de gezondheids- en fitnesswereld, valt ook pre-workout voeding in de categorie; onduidelijk en overweldigend.

Wat valt er allemaal te geloven en kunnen we iets bestempelen als ‘beste’ voeding voor een training?

Is het eten van 2 boterhammen met kipfilet voor de training beter dan een handje vol noten?

Of kan je ook prima functioneren op een lege maag?

Deze blog is werkelijk waar ​alles wat je wilt weten op gebied van pre-workout voeding…

Heeft Het Drinken Van Alcohol Invloed Op Gewichtsverlies En Spieropbouw?

alcohol

Houd jij wel van een drankje op z’n tijd, maar heb je ook als doel om spiermassa op te bouwen of vet te verliezen, dan vraag je je vast af hoe schadelijk alcohol nou echt is. We vertellen het je in deze blog…

Met Deze 8 Motivatie Hacks Creëer Jij De Ultieme Droomstart Voor Het Behalen Van Je Doel

motivatie hacks

Als je een einddoel voor ogen hebt, wil je deze natuurlijk behalen.

Maar het toewerken naar je doelen gaat gepaard met een hoop hobbels en bobbels.

Niks gaat vanzelf en je zal dus voldoende focus en energie ergens in moeten stoppen om jouw doelen te behalen.

Als je gaat beginnen met het toewerken naar je doel, wil je daarom met de juiste motivatie beginnen.

Een goed begin is tenslotte het halve werk, toch?​

In deze blog wil ik je graag 8 motivatie hacks meegeven, die jou kunnen helpen om precies datgeen te behalen wat jij voor ogen hebt…​

Deze 5 Nuttige Tips Helpen Jou Om Lekkere Trek De Baas Te Zijn

lekkere trek

Heb jij ook vaak momenten op de dag waarbij je alleen maar aan allerlei lekkere ‘ongezonde’ producten kan denken? Dan heb ik voor jou de oplossing. Ik deel in deze blog namelijk 5 tips die jou helpen om die lekkere trek-gevoelens de baas te zijn!

Het Beste Geheim Voor Het Creëren Van Trainingsmotivatie

trainingsmotivatie

Toen Estrella en ik de sportschool uitliepen na 1 van de laatste trainingen hier in Barcelona, merkte Estrella op dat ik in het afgelopen halfjaar geen enkele training heb gemist.

Ja, dat zijn 21 weken x 4 trainingen per week & dat komt uit op 84 sessies in de sportschool.

Geen enkele sessie ging ik met tegenzin, en beter zelfs, ik keek naar iedere training uit.

Het is een trainingsmotivatie die ik voor mezelf vrij eenvoudig heb ontwikkeld en raad eens…

Vandaag ga ik precies uitleggen wat ‘mijn geheim’ hierachter is, zodat ook jij met plezier naar iedere training kan uitkijken!

10 Gewoontes Die Wij Veranderd Hebben Voor Het Behalen Van Onze Doelen

gewoontes

Toen wij begonnen met afvallen kwamen wij achter verschillende gewoontes die veranderd moesten worden om onze doelen te behalen. Ben je benieuwd welke gewoontes dat waren? Lees dan snel verder, misschien herken je ze wel!

Is Stress De Boosdoener Die Ervoor Zorgt Dat Je Niet Afvalt (Of Juist Dikker Wordt)?

stress

Stress zorgt voor de aanmaak van extra cortisol en cortisol zorgt ervoor dat je sneller vet opslaat (en dan vooral op de plekken waar jij dat niet wilt, zoals de buik en benen).

Klinkt beangstigend hè??

Ach, als je deze blog doorneemt weet je wel beter…