Auteur archieven: jorellafit

10 Populairste Gezondheids- en Fitnessfabels Die Je Niet Moet Geloven

Ieder nieuw fitnessplan of voedingsdieet heeft ze wel: gezondheids- en fitnessfabels.

Vaak worden deze fabels vertaald naar ‘leefregels’ om jouw kans op succes zo groot mogelijk te maken.

En als je deze ‘leefregels’ niet opvolgt? Dan wil ik je ten eerste feliciteren en ten tweede geruststellen, want het overgrote deel van alle ‘leefregels’ zijn fabeltjes waar je helemaal niks aan hebt.

In deze blog proberen wij in ieder geval ons steentje bij te dragen door de 10 populairste gezondheids- en fitnessfabels te ontkrachten…

Deze Vijf Dingen Doe Ik Om Bikiniproof Te Zijn Deze Zomer

Vraag jij jezelf af hoe ik mijzelf klaarstoom om deze zomer bikiniproof over het strand te lopen? Lees dan snel deze blog door en ontdek 5 dingen die bij hierbij helpen. Note: je kunt ze zelf ook vanaf vandaag toepassen! Doe je met me mee?

Hoe Kan Je Altijd Jezelf Blijven? (Tips Om Jezelf Te Zijn)

jezelf blijven

“Wees jezelf, want de rest is al bezet”.

Ik weet niet meer precies waar ik deze quote ben tegengekomen, maar het zette mij wel aan het denken om een blog te schrijven over jezelf zijn en jezelf blijven.​

Je bent jezelf als niemand anders kijkt, maar wanneer andere mensen meekijken (uhmm…Social Media?!) veranderen dingen. Jij verandert.

Zo Maak Je Voedzame Maaltijden Met Veel Volume En Weinig Calorieën (Waardoor Je Langer Vol Zit)

volume

Ben jij aan het afvallen maar heb je continue honger? Dan is het tijd voor verandering. Waarschijnlijk eet je namelijk maaltijden met weinig volume en vezels waardoor je jouw maaltijd zo weer verbrandt hebt. Ontdek in deze blog hoe je dit kunt veranderen.

Dit Zijn De 20 Belangrijkste Redenen Waarom Jij Honger Hebt

honger

Je kent het wel, 35 minuten geleden heb je je lunch op en de honger komt alweer opborrelen.

De meeste mensen dubbelchecken altijd of ze hun huissleutels bij zich hebben als ze van huis weggaan, maar jij ‘triple-checkt’ of je genoeg snacks in je tas hebt gestopt en/of je genoeg geld bij je hebt om snacks te kopen…

En als je die extra snacks dan bent vergeten? Gewoon hopen dat niemand met je hoeft te praten of zich in je directe omgeving bevindt, zodra jij jezelf transformeert tot een hongermonster.

Wat is er hier eigenlijk aan de hand? Waar komt die honger vandaan?

Met Deze Tips Geniet Jij Onbezorgd Van Iedere Verjaardag (Met Een Stuk Taart)

verjaardag

Vind jij het lastig om te bepalen wat je het beste kunt doen als je een verjaardag hebt later op de dag? Dan is dat na het lezen van deze blog voorbij. Je vindt hier namelijk makkelijke tips die je direct kunt toepassen!

Heb Jij ‘Normaal’ Eetgedrag? (Tips om ‘Normaal’ Met Eten Bezig Te Zijn)

eetgedrag

Social media heeft zo z’n voor- en nadelen. Het is tof dat het je kan inspireren om ‘gezonder’ te gaan eten en te werken aan je lichaam, maar het kan je ook laten doorslaan in de dingen die je doet.

Ik heb het niet over de 30 minuten die je bezig bent om je plakjes banaan goed op je havermout te leggen voor de foto, maar meer over je eetgewoontes en eetgedrag.

Voor veel mensen kan het ‘gezonde’ eten en sporten snel uitdraaien in een obsessie en dat is iets wat je wilt vermijden en/of voorkomen, toch?

Is Spierpijn Noodzakelijk Voor Spiergroei?

spierpijn

Heb jij niet altijd spierpijn na je training en vraag je je af of dit invloed heeft op jouw resultaten? Dan wordt het vandaag duidelijk of dit ook daadwerkelijk zo is. Lees snel verder en kom achter de waarheid van spierpijn en spiergroei!

Opgelet: Dit Moet Je Doen Tegen Verleidingen Op Je Werk!

verleidingen

Vind jij het lastig om de kroketten, roze koeken en verjaardagstaarten te weerstaan op je werk? Dan is het tijd om deze verleidingen vanaf vandaag gedag te zeggen! Lees snel verder om de tips te ontdekken die jou gaan helpen om dit daadwerkelijk te doen…

Hoeveel Water Moet Je Dagelijks Drinken Om Je Optimaal Te Voelen?

dagelijks water drinken

Ok, eerst even een andere vraag: kan je je eigenlijk ‘optimaal voelen’ als je dagelijks voldoende water drinkt?

​Het antwoord op deze vraag is ja!

Alle cellen in je lichaam zitten vol met water en daarom is het vrij logisch dat je dagelijks voldoende water binnenkrijgt om je ‘optimaal’ te voelen.​

In deze blog kom je te weten hoeveel water/vocht jij dagelijks moet binnenkrijgen en hoeveel water/vocht je dagelijks verliest.

Deze 7 Dingen Moet Je Niet Doen Wanneer Je Wilt Afvallen

afvallen

Wil het jou maar niet lukken om af te vallen? Dan kan het best zo zijn dat je één van deze zeven punten wel doet, terwijl je het juist niet moet doen! Lees dus snel de blog en ontdek of dit de reden is waardoor je niet afvalt.

Op Deze Manier Haal Jij Voldoening Uit Iedere Training!

voldoening

Haal jij geen voldoening uit jouw training? Dan is het tijd voor verandering. Misschien train je niet op de juiste manier of focus je je niet goed genoeg omdat je continue aan het whatsappen bent. Lees snel deze blog om ervoor te zorgen dat jij wel voldoening uit iedere training haalt!

Gezonde Voeding Is Pas Echt Gezond Als Het Aan Deze 7 Voorwaarden Voldoet

gezonde voeding

Wat is gezonde voeding voor jou?

Als je niet gelijk een passend antwoord kunt geven op deze vraag, kunnen we elkaar de hand schudden en zitten we op 1 lijn.

Omdat de definitie van gezond zo ontzettend vaag is, kan je eigenlijk geen enkel product bestempelen als ‘gezond’ of ‘ongezond’.

Laten we in deze blog de bovenstaande vraag beantwoorden met de volgende 7 voorwaarden…

Recept: 5 Ingrediënten Kwarkcake Met Cranberry Topping

kwarkbrood

Ben jij op zoek naar een eenvoudig recept voor een lekkere, gezonde en kleffe cake? Dan is deze blog hetgeen dat jij zoekt. Een punt bevat slechts 97 calorieën en maar liefst 6 gram eiwit. Kortom; een ideale pre-workout snack!

>