Auteur archieven: jorellafit

Gewichtsschommelingen: Wat Moet Je Doen Als Je Gewicht Schommelt?

gewichtsschommelingen vocht jorellafit

Ken je die goede oude tijd nog? Op een schommel zo hoog mogelijk heen en weer bewegen? De kans is groot dat je het woord ‘schommelen’ nu iets minder leuk vindt… Allereerst willen we zeggen dat gewichtsschommelingen heel normaal zijn, dus laat de paniek en frustratie maar even achterwege. Veel dingen in jouw levensstijl hebben invloed op […]

Allergie Voor Een Voedingsproduct? Zo Kom Je Er Zelf Achter!

ontdek of je een allergie hebt

Heb je een allergie voor een bepaald product of een bepaalde productgroep? Een vraag die niet iedereen direct kan beantwoorden.

Een opgeblazen gevoel na het eten komt vast wel eens bij jou voor. Vervelend, maar vaak accepteer je het onbewust gewoon: “Ach, het zal vanzelf wel wegtrekken…”

Wat nou als er ook andere klachten bij komen kijken als huidklachten, luchtwegproblemen of maag-darmklachten? Heb je dan een allergie voor een bepaald product of een bepaalde productgroep? En zo ja, hoe kan je hier dan achter komen?

Goedkoop Gezond Eten Doe Je Op Deze Manier

goedkoop gezond eten

Een voorverpakte maaltijdsalade zal ook het komende jaar duurder blijven in vergelijking met een 20 stuks frikadellen-verpakking. Niet te geloven, maar toch is het zo. We kunnen er niet omheen, onbewerkte producten zijn over het algemeen duurder dan bewerkte producten. Vinden we dat erg? Misschien, maar eerder oneerlijk. Vinden we dat lastig? Misschien, maar daar kan verandering in komen…

Ik kan je garanderen dat je na het lezen van deze blog weet welke boodschappen gezond zijn voor jou, én voor je portemonnee.

Vegan Bananenbrood Met Dadels en Noten

Een vegan bananenbrood bakken die eenvoudig, lekker en ook nog eens voedzaam is. Op het eerste gezicht een onmogelijke opgave, want hoe kan je nou een cake bakken zonder ei? Nou dat kan dus!  Na flink wat verschillende dingen uitgeprobeerd te hebben, hebben we ons favoriete recept voor een vegan bananenbrood eindelijk gevonden! Wij snoepen er […]

Vegan Diner: Griekse Broodjes Met Couscous, Linzen en Rauwkost

vegan

Vegan: een term die tegenwoordig steeds meer voorkomt en ook bij ons het huis in is komen kruipen. Jordy en ik besloten begin deze week de knop om te zetten en voor een groot deel over te stappen op een vegan levensstijl. Geen vlees, vis, eieren, kaas, yoghurt of melk meer dus. Maar wel ontzettend […]

Recept: Pita Broodjes Met Pulled Chicken En Wortelloof

diner

Ben jij de standaard kipfilet een beetje zat? Dan is dit recept met zelfgemaakte pulled chicken zeker het proberen waard! Wij maken het de laatste tijd steeds vaker en vinden het ontzettend lekker.  Het kost iets meer tijd (lees: 20 minuutjes kooktijd), maar dat is het meer dan waard. De pulled chicken geeft een heerlijke smaak […]

Tijd Besparen Tijdens Het Koken? Dat Kan Met Dit Stappenplan

Ik weet niet hoe het komt, maar op de één of andere manier lijkt het erop dat we steeds minder de tijd nemen voor het bereiden van een maaltijd.  De kant en klare maaltijden, bezorgdiensten en voorgesneden groente zijn helemaal trendy en ook het ‘ik eet wel wat op het station’-fenomeen is niet te missen.  Mij valt het […]

Meal Preppen – Waarom en Hoe Jij Het Beste Kunt Preppen

preppen

Vind jij het lastig om gezond te eten op de momenten dat je niet thuis bent? Dan heeft dat hoogstwaarschijnlijk te maken met de voorbereidingen die je (niet) treft. Jullie hebben vast wel is van de ‘Sunday prep’ gehoord en die is niet voor niks in het leven geroepen. Voorbereiding is key wordt ook weleens gezegd. […]

Waarom Is Afvallen Zo Lastig? (En Hoe Lukt Het Wel?)

afvallen

Deze blog kan ik heel kort houden. Afvallen komt namelijk neer op twee dingen: Minder eten. Meer bewegen.Is het dan echt zo simpel? Hmm ja, eigenlijk wel. Hoe kan het dat zoiets eenvoudigs in theorie onhaalbaar lijkt voor een groot deel van de mensen?Het mag dan wel eenvoudig klinken, maar je moet goed onthouden dat we allemaal […]

Van Verstoord Voedingspatroon Tot Een Echte Fitness Lover

verstoorde voedingspatroon

In deze blog ga ik, Estrella, jullie een persoonlijk verhaal delen die ik tot dusver nog nooit eerder gedeeld heb. Niet omdat ik mij schaam vanwege de eetstoornis die ik heb gehad, maar omdat ik wilde wachten totdat ik er echt klaar voor was. Laten we voordat we beginnen eerst even teruggaan naar nu precies 3 […]

Behaal Jouw Lichaamsdoelen In No-Time Met Deze Manier Van Denken

lichaamsdoelen

Iedereen haat het om bepaalde lichaamsdoelen op te stellen en vervolgens niet te behalen.

Het moment waarop je beslist om af te vallen of juist aan te komen begin je vol goede moed en een flink berg aan verse motivatie. Dit verandert helaas allemaal als de eerste kleine tegenslag om de hoek komt kijken…

Je bent niet alleen teleurgesteld, maar vraagt je vooral af waarom het andere mensen wel allemaal zo gemakkelijk afgaat.

Goed nieuws, verandering is voor niemand makkelijk.

Nog beter nieuws, verandering is een vaardigheid. Een vaardigheid die je kunt aanleren en, met een goede toepassing, zal zorgen voor het resultaat waar jij altijd al van hebt gedroomd.

On The Go: Met Deze 3 Opties Ben Jij Altijd Voorzien Van ‘Gezonde’ Voeding

Eet jij vaak on-the-go, op werk of ergens anders dan thuis? Dan kan het nog wel eens lastig zijn om ‘gezond’ te eten.  Natuurlijk ben jij altijd verantwoordelijk voor je eigen keuze’s, maar de verleidingen op werk, school of onderweg (kroketten in de ​kantine, een punt taart van je collega of een burgermenu voor slechts €4,99) helpen […]

Alles Wat Je Moet Weten Over Ons Trainingsavontuur In De Afgelopen 3,5 Jaar

Iedereen is opzoek naar het perfecte trainingsplan of de perfecte trainingsmethode en ook wij hebben een compleet trainingsavontuur achter de rug om daar (gedeeltelijk) achter te komen.  Het is, net zoals je voedingspatroon, een stapsgewijs avontuur naar verbetering en constante uitdaging. Vaak kijk je op internet naar je favoriete fitnesspersonen en wil je precies weten wat voor […]

Dit Zijn Alle Verschillende Eetmanieren Die Wij In De Afgelopen 3,5 Jaar Geprobeerd Hebben

Het is inmiddels alweer een aantal jaar (3,5 jaar om precies te zijn) terug dat Jordy en ik begonnen aan het veranderen van onze levensstijl. Hieronder het resultaat: We hebben in deze 3,5 jaar heel veel geprobeerd en ontdekt en zijn daarbij tot de conclusie gekomen dat bepaalde manieren op het gebied van voeding en training […]